Рекомендація стосується всіх типів рідин, а не води.

Дослідники з університету Ла-Троб у Мельбурні, Австралія, заявляють, що рекомендація випити два літри води є "міфом" або "неправильним тлумаченням", оскільки насправді така пропозиція охоплює всі типи рідин, а не воду.

попереджає

Цей вчений хотів дослідити, скільки рідини зазвичай п'ють люди і чи дійсно нам потрібно доповнювати споживання додатковими двома літрами на день.
Ознайомившись з Австралійським національним дослідженням харчування, яке слідує за звичками харчування Австралії з 1995 р., Він виявив, що жінки вживають в середньому 2,8 літра рідини, а чоловіки 3,4 літра на день.

Сюди входили рідини, що містяться в овочах, фруктах та інших продуктах харчування. Але коли брали до уваги лише напої, вони виявили, що «оптимальним» добовим споживанням було 2,6 літра у чоловіків та 2,1 літра у жінок.

Це означає, каже цей фахівець, що якщо ми доповнимо щоденне споживання рідини двома додатковими літрами, рекомендованими експертами, "ми б пили занадто багато води", - зазначив професор Ціндос.

За словами Ціндоса, сідати, щоб випити величезну кількість води, щоб досягти рекомендованого щоденного споживання, є "марним", оскільки вода не розподіляється там, де вона потрібна в організмі. "Це не має ефекту гідратації, і вся вода розводиться в сечі", - сказав він.

"Я не кажу, що ви не повинні пити воду. Я кажу, що необхідність регулярно випивати два літри води - це загальний міф, і якщо ви спрагнете, ви можете вдатися до інших напоїв", - пояснив він.