хліб

Хліб також необхідний у повноцінному рослинному раціоні

Ось райський

Міцний, не раптово знижуйте рівень цукру в крові.

Цілісний хліб

Підготовка 15 хвилин

Час випікання/приготування 50 хвилин

Загальний час 1 година 5 хвилин

Інгредієнти

  • ▢ 120 г мелених вівсяних пластівців
  • ▢ 100 г вівса, замоченого на ніч
  • ▢ 100 г борошна цикорію
  • ▢ 100 г борошна з спельти - цільнозерновий
  • ▢ 20 г насіння льону замочували протягом 1 години
  • ▢ 80 г волоських горіхів крупно перемелених
  • ▢ 50 г насіннєвої суміші соняшнику, гарбуза
  • ▢ 20 г маслин чорних без кісточок, нарізаних скибочками
  • ▢ 1 ек мигдального масла
  • ▢ 1 кк харчової соди
  • ▢ кмин
  • ▢ гранули часнику
  • ▢ гранули цибулі
  • ▢ сіль

Вам знадобляться ці інструменти:

Підготовка

Вам сподобався рецепт? Перегляньте мої публікації в Instagram: @gastrogranny. Якщо ви ділитесь рецептом, використовуйте #gastrogranny # your food life # eddmyshealthy хештеги у своїх публікаціях в Instagram та Facebook!

Якщо ви покладете цей рецепт у свою колекцію рецептів, ви можете знайти його тут. Ви також можете вивчити деякі зразки дієт, які ми пропонуємо тут. (Необхідний логін)

Співвідношення поживних речовин важливо! Якщо ви завершили вивчення поживних речовин c. наш курс, ви вже знаєте. Якщо ви цього ще не зробили, на малюнку нижче показано рекомендовані співвідношення поживних речовин для досягнення різних цілей. Вам потрібно вміти цього досягти, крім того, щоб підтримувати споживання енергії на потрібному рівні, якщо ви дійсно хочете здійснити свої мрії:

Склад поживних речовин продуктів, що входять до плану харчування, розбиває сам планувальник прибуття. Ви можете визначити співвідношення поживних речовин самостійно: натисніть ТУТ, щоб розрахувати або відобразити на графіку.