Цинк - мінерал. Його називають «необхідним мікроелементом», оскільки дуже мала кількість цинку необхідна для здоров’я людини. Оскільки в організмі людини не зберігається занадто багато цинку, цей мінерал слід регулярно вживати в рамках дієти. Поширені дієтичні джерела цинку включають червоне м’ясо, птицю та рибу. Дефіцит цинку може бути причиною низького зросту, зниження здатності смакувати їжу та поганої роботи яєчок та яєчників.
Цинк зупиняють для лікування та профілактики дефіциту цинку та його наслідків, які включають затримку росту та гостру діарею у дітей, повільне загоєння ран та хворобу Вільсона. Цинк використовується для лікування багатьох захворювань. Існують вагомі наукові докази, що підтверджують його використання для лікування цих станів. Хоча в більшості випадків немає належних наукових доказів, що підтверджують його використання.
Наскільки ефективно?
Комплексна база даних про природні ліки (Комплексна база даних про природні ліки) оцінює ефективність, базуючись на наукових доказах, за такою шкалою: Ефективна, Можливо, Ефективна, Можливо Ефективна, Можливо неефективна, Ймовірно неефективна, Неефективна та Недостатня кількість доказів для визначення.
Рейтинг ефективності для цього продукту такий:
Ефективний для.
Можливо, ефективно для.
Можливо ефективний для.
Можливо, неефективний для.
Можливо, неефективний для.
- Малярія. Прийом цинку не допомагає запобігати або лікувати малярію у дітей, які недоїдають у країнах, що розвиваються. Але деякі дослідження показують, що це може зменшити ризик високої температури у дітей з малярією.
Недостатньо доказів для прийняття рішення.
Як це працює?
Цинк необхідний для нормального росту та підтримки людського організму. Він присутній у багатьох біологічних системах та реакціях і необхідний для функціонування імунної системи, для загоєння ран, згортання крові, функції щитовидної залози та багато іншого. М’ясо, молочні продукти, горіхи, бобові та цільні зерна мають відносно високий вміст цинку.
Дефіцит цинку поширений у всьому світі, але в США він трапляється не дуже часто. Симптоми включають поганий ріст, низький рівень інсуліну, поганий апетит, дратівливість, загальне випадання волосся, шорсткість і сухість шкіри, повільне загоєння ран, поганий нюх і смак, діарея та нудота. Помірний дефіцит цинку пов'язаний з порушеннями роботи в кишечнику, які заважають засвоєнню їжі (синдром мальабсорбції), алкоголізмом, хронічною нирковою недостатністю та виснажливими хронічними захворюваннями.
Цинк відіграє ключову роль у підтримці зору і присутній у високих концентраціях в очах. Дефіцит цинку може погіршити зір, а серйозний дефіцит може спричинити зміни на сітківці ока (частина задньої частини ока, на якій фокусується зображення).
Чи існує занепокоєння щодо безпеки його використання?
Наноситься на шкіру: Цинк ВЕРНОВО БЕЗПЕЧНО для більшості дорослих при нанесенні на шкіру. Використання цинку на тріщинах шкіри може спричинити опіки, подразнення, свербіж та поколювання.
Особливі попередження та запобіжні заходи:
Вагітність та годування груддю: Цинк ВЕРНОВО БЕЗПЕЧНО для більшості жінок, які вагітні або годують груддю, якщо їх приймати в рекомендованих добових кількостях (RDA). Однак цинк НЕ МОЖЛИВО БЕЗПЕЧНО при застосуванні у високих дозах годуючим жінкам, але Ймовірно НЕ БЕЗПЕЧНО при попаданні у великих дозах вагітними жінками. Вагітним жінкам старше 18 років не слід приймати більше 40 мг цинку на добу; вагітним жінкам у віці від 14 до 18 років слід приймати не більше 34 мг на день. Жінки старше 18 років, які годують груддю, не повинні приймати більше 40 мг цинку на день; жінки у віці від 14 до 18 років, які годують груддю, повинні приймати не більше 34 мг цинку на день.
Алкоголізм: Вживання алкоголю в надлишку і протягом тривалого часу пов’язане з поганим засвоєнням цинку в організмі.
Діабет: Високі дози цинку можуть знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом. Людям, що страждають на діабет, слід обережно вживати продукти з цинку.
Гемодіаліз: Люди, які проходять гемодіаліз, схильні до ризику дефіциту цинку, тому їм може знадобитися приймати добавки цинку.
ВІЛ СНІД: Використовуйте цинк з обережністю, якщо у вас ВІЛ/СНІД: цинк асоціюється із зниженим виживанням у людей з ВІЛ/СНІДом.
Синдром, що полягає у важкості засвоєння організмом поживних речовин: Люди з синдромами мальабсорбції можуть страждати від дефіциту цинку.
Ревматоїдний артрит (РА): Люди з РА поглинають менше цинку.
Чи існують лікарські взаємодії?
Помірний Будьте обережні з цією комбінацією Антибіотики (хінолонові антибіотики) Цинк може зменшити кількість антибіотика, який засвоюється організмом. Прийом цинку разом з деякими антибіотиками може знизити ефективність деяких антибіотиків. Щоб уникнути такої взаємодії, приймайте антибіотики принаймні за 2 години до або через 4-6 годин після прийому добавок цинку.
Чи є взаємодія з травами та добавками?
Чи є взаємодія з їжею?
У наукових дослідженнях вивчені наступні дози: