Цінна порада щодо здоров’я та харчування від професіонала, який II. Також для дієти королеви Єлизавети!

цінні

Потрібно просто подивитися на найближчого до 93-річного британського монарха, як завжди, II. Королева Єлизавета він все ще в стані здоров'я, він працює безперешкодно, він виконує посади глави держави, а також виконує свої протокольні зобов'язання, правда, він більше не здійснює довгих поїздок.

Нещодавно фахівець з питань харчування Королеви опублікував книгу про те, як члени королівської родини дотримуються правил харчування, які також служать їхньому здоров’ю та трудовій етиці.

Мосараф Алі, який в одному з нутріціоністів королеви, Біблії про харчування доктора Алі, розкриває харчові звички членів королівської родини, оскільки ідея полягає в тому, щоб їсти таким чином, щоб запобігти розвитку хвороб.

Але давайте розглянемо конкретно поради щодо харчування, яких дотримується і Королева!

  • обирати продукти, які вироблялись на присадибних фермах;
  • їжте справжні свіжі фрукти замість консервованих;
  • важливо споживання білка: вегетаріанці їдять тофу, сир, п’ють мигдальне молоко;
  • їсти домашні соки замість безалкогольних напоїв, що є в магазинах;
  • щодня випивайте 6-8 склянок води;
  • їжте менше червоного м’яса, їжте замість нього індичку;
  • споживання смаженої, копченої їжі повинно бути мінімальним, а засолювання - мінімальним;
  • рекомендується раз на тиждень їсти тільки овочі та фрукти;

Для сніданку

Їжте легку їжу, але багату білком, таким як яйця, мигдаль, сир, їжте каші, йогурт, фрукти, овочі.

На обід

Тут ми вже можемо їсти висококалорійну їжу, таку як білок, вуглеводи, але ми можемо їсти і овочі. Більше того, навіть десерт, будьте обережні, щоб не містило занадто багато цукру.

На обід

Пообідати, безумовно, можна з 7 до 20 вечора. Не вживайте гостру, важку, солодку їжу, оскільки організм не повинен витрачати свою енергію на травлення.