16.2. 2007 фунт тане з цитрусовими, як сніг на сонці! Лимони, апельсини та лайми - екзотичні зимові зірки зроблять нас стрункими, приємними та подарують гарний настрій!

близько хвилин

Популярний з Інтернету

Знаменитості розкрили справжнє обличчя: без макіяжу, з немитими волоссям вони виглядають зі шрамами. Немає ТОТО?!

4 знаки народилися з винятковими здібностями: Коли інші бачать це в них, вони зникають із залежністю!

Паухоф, Букінгем, Евелін: Вони також страждають на мігрень! Коли це погано, ці трюки TURBO їм підходять

Житло Моніки Зазрівцової зачарує вас: Будинок, побудований самостійно та. Ви повинні це побачити!

Актриса від прекрасної Арабелли ВСЕ ОБГОВОРЕНО: Насправді вона жадібна і. БОЖЕ, це так?

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Алергія

Коли жирні подушечки на попі і животі вже переповнені зубами, спробуйте нашу дієту. Не тільки кілограми зникнуть, але і ваш гарний настрій точно не постраждає. Цитрусові містять багато вітамінів, фруктових кислот та ефірних масел. Вони добре роблять наш організм і активно допомагають розщеплювати жири.

ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ

Протягом чотирьох днів намагайтеся їсти стільки цитрусових фруктів, скільки вам подобається. Це залежить від вас, який тип ви оберете, поділіться ним на сніданок, обід і вечерю. Не забудьте випити багато мінеральної води, нежирного молока і побалувати себе великою кількістю молочних продуктів, таких як cmar або кефір.

Апельсиново-капустяний салат

На чотири порції нам потрібно: 4 апельсини, не оброблені хімічно, 1 китайська капуста, 250 г нежирного йогурту та 1 PL насіння соняшнику.

Підготовка: Апельсини миємо, очищаємо від шкірки, ріжемо на невеликі шматочки, намагаючись при цьому утримати сік. Також ми нарізаємо шкіру тонкими смужками. Капусту вимити, очистити і нарізати довгастими шматочками. Змішайте сік і нарізану шкірку апельсина з йогуртом. Змішайте шматочки апельсина і капусти, прикрасьте йогуртовою заправкою і посипте соняшником.

Медальйони З ПОМАРАНЧИКОМ

На чотири порції нам потрібно: 1 невелика білокачанна капуста (600 г), 4 апельсини, 1 зав’язка цибулі, 1 чайна ложка зеленого перцю, 1 чайна ложка червоного перцю, 1 PL вершкового масла, 50 мл молока, сіль, чорний перець, 400 г свинячих медальйонів і 1 PL вершкового масла.

Підготовка: Капусту очищаємо і ріжемо тонкою соломкою. Очистіть апельсини від шкірки і розріжте півмісяці вздовж. Ретельно промийте молоду цибулю і наріжте його невеликими кружечками. Обсмажте капусту на гарячому маслі, накрийте кришкою і варіть критою на повільному вогні близько 8 хвилин. Додайте до капусти шматочки апельсина, цибулі та перцю. Посолити і додати молоко до кінця варіння. Помийте медальйони, посоліть, приправте і смажте на розтопленому вершковому маслі близько 3 хвилин з кожного боку. Подаємо їх разом з фруктово-капустяною сумішшю, можемо прикрасити тарілку листям медової роси.

Туреччина рулет з обмеженнями

На чотири порції нам потрібно: 2 PL сушеного родзинок, 2 PL фісташок, 3 лайма (або лимони), 2 сухі випічки, 4 тонкі скибочки м’яса індички (по 150 г), 1 яйце, 1 PL вершкового масла, 4 PL збитих вершків, сіль, чорний перець.

Підготовка: Для начинки нам потрібен родзинки, які спочатку на деякий час замочуємо в теплій воді і після видалення даємо йому стекти. Злегка обсмажте на сковороді фісташки. Очистіть лайми і дрібно наріжте їх, видаліть скоринку з сухого хліба, наріжте кубиками і змішайте разом із родзинками, лаймами, фісташками, збитими вершками та яйцем. Добре змішану суміш приправте сіллю і чорним перцем. Наріжте скибочки м’яса між двома напівпрозорими фольгами, посоліть, приправте чорним перцем і змастіть вапняною сумішшю. М’ясо згортаємо і щільно загортаємо у фольгу, щоб до нього не потрапляла вода. Відваріть рулети близько 15 хвилин у окропі, вийміть з води і фольги. Ми можемо подати з рисом і прикрасивши свіжою зеленню.

ЛОСИЧНО-ЛИМОНОВА локшина

На чотири порції нам потрібно: 200 г локшини, 1 лимон, 200 г філе лосося, сіль, чорний перець, 1 PL вершкового масла, 200 ml білого вина, 2 чайні ложки, 80 ml лимонного соку, 1 PL звичайного борошна, 2 PL тертого пармезану та 125 ml молока.

Підготовка: Локшину відварити, решту нарізати лимоном і соком. Наріжте лосось тонкою соломкою, приправте його лимонним соком, сіллю, чорним перцем і тушкуйте на вершковому маслі. Додайте шматочки лимона і тушкуйте з обох сторін. Варіть біле вино з опеньками для соусу близько 3 хвилин і загустіть його борошном, змішаним з лимонним соком. Змішується з локшиною. В кінці приправте сиром пармезан, сіллю, спеціями, молоком і подавайте до столу.

CITRUS Punch

На чотири чашки нам потрібно: 5 пакетиків трав'яного чаю, 1 кориця, 4 гвоздики, 100 мл апельсинового соку, 5 мл вишневого сиропу і 3 PL меду.

Підготовка: Заваріть 750 мл чаю. Покладіть всі інгредієнти в гарячий чай, дайте йому закипіти і процідіть.