цитрусові Вони є типом фруктів, який ідеально поєднується з будь-якою їжею, яка дозволяє організму очищатися. Майте на увазі, що, крім вивести токсини, мета Детокс-дієт - підтримувати тіло здоровим.
Таким чином, цитрусові фрукти стають безцінним доповненням завдяки своїм чудовим антиоксидантні властивості, основна у допомозі захиститися від усіх шкідливих речовин, які можуть сприяти прискоренню передчасного процесу старіння. Далі ми намітимо схему детоксикації, яка полягає у вживанні цих видів їжі.
Складання детоксикаційної дієти з цитрусовими
1 День 1: на сніданок нежирний йогурт з цільнозерновими злаками, дві скибочки цільнозернового тосту з невеликою кількістю низькокалорійного варення та склянку апельсинового та грейпфрутового соку; в їжу куряча грудка на грилі лимонний сік, салат з крес-салату, знежирений йогурт та ківі; в перекусі a Зелений чай з знежиреним молоком і двома скибочками низькокалорійного сиру; на вечерю невелике філе свинячої корейки, салат з помідорами, мандарин і нежирний йогурт.
два 2 день: на сніданок настій хвоща, стакан грейпфрутовий і апельсиновий сік і груша; на обід салат з тунця, крес-салату, лимонного вінегрету, перцю та оливкової олії та порція запеченого овочевого панаше; в перекусі фруктовий салат; на вечерю дві склянки овочевого бульйону, тарілка коричневого рису з порцією низькокалорійний сир і грейпфрут.
3 День 3: на сніданок дві скибочки низькокалорійного сиру, зварене круто яйце та свіжий апельсиновий сік; на обід знежирене філе телятини в духовці, приправлене двома столовими ложками дієтичний молочний крем і дві столові ложки свіжого апельсинового соку, і салат з крес-салату з лимоном, олією і сіллю; в закусці низькокалорійний желатин; на вечерю салат з кільця креветок і кальмарів та ківі.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Цитрусові в детоксикаційних дієтах, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.