грибів

Правильно сформульована різноманітна їжа - це найбільший подарунок, який ми можемо дати нашому саджанцю в перші роки життя. Але давайте також визнаємо, яка мати знає, що, наприклад, мозок використовує до п’ятої частини енергетичної цінності їжі, яку він споживає, щоб живити себе, тобто він споживає набагато більше енергії, ніж інші частини тіла. Більше половини сухої речовини мозку, а точніше майже 60%, складається з жироподібного матеріалу.

Ось чому важливо вводити потрібну кількість жиру в організм вашої дитини. Окрім того, що жири є важливим джерелом енергії, вони забезпечують середовище для засвоєння жиророзчинних вітамінів (вітаміни A, D, E, K). Деякі з цих вітамінів найчастіше надходять безпосередньо в організм разом з жирами, розчиненими в них. «Корисні» жири містять поліненасичені жирні кислоти. Деякі з поліненасичених жирних кислот називаються незамінна жирна кислота. Вони не можуть вироблятися організмом і повинні бути взяті з їжі *. Ці незамінні жирні кислоти надзвичайно важливі для розвитку дитини та для росту та оновлення клітин.

Жирні кислоти легко засвоюються в організмі. Включіть у щоденний раціон дитини кружку молока або чайну ложку риб’ячого жиру. Вони можуть подобатися не всім дітям, тому спробуйте змастити десятигодинний бутерброд маргарином «Рама» і прикрасити апетитними скибочками овочів або сиру, які обов’язково з’їсть ваша розсада. Маргарин Рами містить не тільки незамінні жирні кислоти, але також вітаміни A, D і E.

Важливо, щоб ми снідали щодня і щоб наші саджанці також дізналися про важливість цього, адже без цього нам не вистачає енергії на початку дня. Хорошим рішенням для збалансованого сніданку є хлібобулочні вироби, виготовлені із цільнозернового борошна, змащеного маргарином з нежирним сиром та шинкою, свіжих овочів, які точно почнуть день добре.