A подорож з друзями, повертайте по одному всі поцілунки та обійми в очікуванні, їсти (обідати та вечеряти) з вашим батьки гуляють поки ноги не болять. Звичайно, ви вже зробили перелік (або декілька) цілей для цього "ранок" що "сьогодні" трохи ближче. Але що почалося як практика, яка вам послужила запорний клапан може стати a генератор напруги . Тому що коли ваш розум йде швидше, ніж ваші дії, це тривожність крок відкривається. Можливо, це один із причини чому в ці дні ти почуваєшся трохи більше втомлений і вам важко примирити мрія .

оскільки

9 продуктів, які слід їсти (а 3 - ні), щоб зменшити стрес

гарні новини полягає в тому, що є багато речей, з якими ви можете зробити витримувати стрес . Сміятися вголос з тобою друзі телефоном, займатися спортом звільнити ендорфіни -Гормони щастя-, дихати глибоко, медитувати і носити а багата магнієм дієта, незамінний мінерал для психологічне благополуччя що допомагає нам виробляти Енергія .

Коли ми є перехвилювався збільшується в нашому тіло кількість одиниці гормон дзвінок кортизол, "Здатні пошкодити частину нашого будова мозку, до чого призводить відсутність концентрації уваги, збої в пам'яті і посилення негативні емоції. магнію здатний зменшити цю речовину і допомагає зняти стрес ”, Вони пояснюють з Високий . "При достатньому рівні цього мінеральна може зменшити нервову та м’язову напругу, на додаток до можливості зосередитись на тут і зараз ”, Один із ключів до зниження рівня тривожності.