яєчна

План харчування

Сніданок завжди однаковий:
  • Плід (це може бути апельсин, персик, груша, але ніколи не банан або виноград)
  • Бісквіт
  • Чашка кави або чаю (без цукру та інших підсолоджувачів!)

ОДНОГО ДНЯ

  • 1 варене яйце
  • Близько 200 мл йогурту (1 склянка)
  • 1 апельсин
Вечеря
  • два помідори
  • 1 огірок
  • Два сухарики

2 дні

  • Помаранчевий
  • Варене яйце
  • 250-300 грам йогурту
Вечеря:
  • 125 грам вареної телятини
  • помідор
  • апельсин
  • Шматок печива
  • Кава або чай, без додавання цукру та підсолоджувачів

3 дні

  • 1 варене яйце
  • 1 апельсин
  • Близько 200 мл йогурту (1 склянка)
  • 1 огірок або 1 салат
Вечеря
  • 1 апельсин
  • 1 сухар
  • 125 г вареної яловичини
  • 1 чашка кави або чаю

4 дні

  • 125 грам сиру
  • помідор
  • Шматок печива
Вечеря:
  • 125 грам вареної телятини
  • два помідори
  • Яблуко
  • Шматок печива

5 днів

  • 1 помідор
  • 1 сухар
  • 200 г з рибою або вареним м’ясом
Вечеря:
  • 300 грам вареної моркви, гороху або брокколі
  • Варене яйце
  • помідор

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА

  • Їжте всі інгредієнти, нічого не пропускайте, дотримуйтесь описаного порядку.
  • не можна вживати алкоголь.

Потримайте п’ять днів, а потім зробіть перерву на кілька днів, після чого можете знову прийти на 5 днів. За один цикл можна скинути 5 кілограмів.

Дешева і проста дієта, але це споживання калорій не можна підтримувати більше 5 днів, оскільки організм слабшає, тому робіть перерву, але також у перервах уникайте хліба, цукру, алкоголю та надмірно жирної їжі.!

Сподіваємось, вам сподобалась стаття і не забудьте поділитися нею також із друзями та родиною. Дякую.