Кефір та буряк - одне з найкращих поєднань для схуднення За допомогою ефективної пари ми можемо легко та здорово позбутися зайвих кілограмів та накопичених токсинів.

Цей метод рекомендується тим, хто вже спробував ряд дієт, а вправи на спалювання жиру також виявилися неефективними. Якщо комусь вистачає витривалості, цей метод принесе бажаний ефект.

буряка

Згідно з суворими правилами, протягом трьох днів слід вживати лише буряк та кефір. 0,5 кг буряка на день (1,5 кг буряка слід з’їдати рівномірно протягом трьох днів), 1,5 літра нежирного кефіру та мінімум 1,5 літра води. До того ж нічого іншого їсти не можна. Вживання потрібної кількості води дуже важливо, оскільки це допомагає вивести токсини з організму. Вищевказану кількість слід розділити на 5-6 прийомів їжі. Якщо хтось не захоплюється смаком буряка, змішайте його з кефіром, і це зробить буряк набагато легшим.

На четвертий день ми можемо додати в раціон 400 грамів вареного м’яса або риби, приготованої на пару, та трохи цитрусових. Якщо хтось має більш серйозні проблеми з печінкою або жовчю або більш серйозні проблеми зі шлунком, взагалі не приймайте цю дієту.