Хоча рідко можна зустріти спортсмена із зайвою вагою, багато хто може прагнути набрати швидкість і результативність або успішно зіткнутися зі змаганнями, скинути пару кілограмів, тому, якщо ви шукаєте схуднути, будучи спортсменом, ми залишаємо вам трохи здорові поради щоб це зробити:
Основна різниця між дієтою для схуднути у спортсмена Щодо не спортсмена, то це те, що ми не можемо сильно обмежувати споживання калорій і що ми повинні подбати про споживання вуглеводів, надаючи пріоритет тим, у кого низький глікемічний індекс, і піклуючись про споживання білка для економії енергії, м’язів та продуктивність, але повільно втрачаючи жир.
Таким чином, найбільше зниження калорійності у спортсмена повинно відбуватися за рахунок жиру і лише незначно зменшити вуглеводи в раціоні, щоб у той час піклуватися про спортивні показники та здоров’я схуднути.
- 10 порад для схуднення після свят; Медичне страхування Sanitas Тел
- 10 порад щодо організації дієти для схуднення Дра
- 10 корисних порад підліткам для схуднення
- 7 порад для схуднення від жінки, яка втратила 125 кг за три роки
- 7 помилок, допущених під час дотримання кетогенної дієти; Блог Корисні поради Ана Каррал