Що стосується впевненості в собі, то всі борються з вагами. У споживчій культурі, наповненій фаст-фудом та смачним насіком, важко підтримувати як вагу, так і дієту в межах норми. З цим люди борються щодня.

Однак мати рішуче налаштована змінити стан свого здоров’я. 3 поради щодо успіху настільки прості, що ви будете раді розпочати шлях до більш здорового життя.

Наталі Моксі все життя боролася із зайвою вагою. У дитинстві він уже страждав ожирінням. Пізніше, завагітнівши, вона набрала на собі багато чого, що ніяк не змогла доставити. THE максимальна вага 131 кг вольт. Однак одного разу Наталі вирішила, що настав час змінитися.

скинула

Вони з чоловіком часто відвідували одного з моїх улюблених до їхнього буфету, з яких два приблизно На тиждень вивозили їжу вартістю 33000 форинтів. На Різдво пара отримала перший попереджувальний сигнал.

Наталі Моксі все життя боролася із зайвою вагою. У дитинстві він уже страждав ожирінням. Пізніше, завагітнівши, вона набрала на собі багато чого, що ніяк не змогла доставити. THE максимальна вага 131 кг вольт. Однак одного разу Наталі вирішила, що настав час змінитися.

Вони з чоловіком часто відвідували одного з моїх улюблених до їхнього буфету, з яких два приблизно На тиждень вивозили їжу вартістю 33000 форинтів. На Різдво пара отримала перший попереджувальний сигнал.

Зрештою, Наталі цим була задоволена. Він забрав зі свого життя фаст-фуд і їв лише домашню їжу. "Продовжувати насолоджуватися такою їжею і навіть худнути для мене насправді не річ".

Наталі доповнила свій раціон правильними фізичними вправами, щоб максимально схуднути. "Я ходив дедалі більше, - пояснив він, - то через три-чотири місяці Я почав тренуватися ходити ».

Ця дивовижна жінка приблизно за два роки приблизно Він схуд на 50 кг. Це приголомшливий результат! У чому секрет? Наталі поділилася трьома принципами успішної стратегії схуднення.

1. Фотографуйте!

Наталі закликає всіх, хто хоче отримати кращу форму, робити багато фотографій. Навіть якщо ви виглядаєте не найкраще, фотографія все одно корисна. Це може служити орієнтиром для того, де вам потрібно вдосконалюватися. Чудовий мотиваційний інструмент, щоб залишатися наполегливим.

2. Насолоджуйтесь їжею!

Однією з найбільших помилок, яку ви можете допустити при зміні дієти, є виведення із раціону занадто багато калорій. Наталі вважає, що найкращим рішенням буде продовжувати насолоджуватися улюбленою їжею і не рахувати калорій, а зменшувати порції. “Раніше я дотримувався дієт, які були дуже обмежувальними, і я почувався нещасним. . . Не дозволяйте нікому говорити вам, що ви не можете насолоджуватися цією їжею.

3. Винагороджуйте себе, коли досягаєте мети!

Мета досягнення здоров’я - це покращити самопочуття, а не напружуватись. Замість того, щоб зосередитись на тому, щоб покарати себе за обман одного у своєму раціоні, ви винагороджуєте себе за досягнуті результати. Досягнення великої, довгострокової мети може здатися страшним, але ви досягнете цілого ряду менших або короткотермінових досяжних цілей, навіть не помічаючи, коли закінчите все це. "Як тільки ви досягнете цих міні цілей, - каже Наталі, - вирушайте і купуйте собі нове вбрання або подивіться фільм у кінотеатрі на святкування".

Ви заслуговуєте бути найщасливішим, найздоровішим я. Ці три поради допоможуть вам на шляху до покращення здоров’я, а найкраще - це те, що воно буде безболісно протягом усього часу. Якою б не була ваша мета, найголовніше - вірити в себе!

Будь ласка, поділіться цією статтею з родиною та друзями, якщо їм потрібна мотивація!