Більшість студентів вивчають техніку поз (асани) в помірному темпі, крок за кроком. Структура уроків варіюється залежно від викладача, але в багатьох випадках вони включають засвоєння різних технік дихання (пранаяма), розслаблення, медитації та, можливо, мантр (загальний короткий спів). Характер занять статичний, асани проводяться практиками протягом більш тривалого періоду часу. Практика хатха-йоги ідеально підходить для початківців, але асани також можуть бути легко адаптовані студентами з вищими рівнями практики.
Знайдіть найкраще для себе, почніть сьогодні! Погляньте на нашу пропозицію!