Настав час надлишку, а разом з ним і страшні зайві кілограми. Позбутися їх завжди можна після свят, але. це складна дорога.
Різдво Це час надлишку, в цьому немає сумнівів. Щось, однією з найбільш повторюваних різдвяних постанов є "сісти на дієту" і "приєднатися до спортзалу". Успіх не завжди гарантований, і схуднути з віком важче.
Тож цього року ми вирішили одне: або ми сідаємо на дієту перед святами (у нас тут найкращі для схуднення), або ми приймаємо це за часів Санта-Клауса та трьох мудреців, набирати вагу і дуже важко від нього позбутися. Але не неможливо.
Вибір добре - це головне: забудь про це суворі дієти. Є трюки, які ви можете виконати, щоб мати можливість «пройти» у ключові дні. Звичайно, решту часу доводиться вибирати добре. Здорова їжа повинна бути вашим пріоритетом, інакше ви привчите своє тіло до ультра-обробленої, і воно цього лише захоче. Якщо ви переборщили, нехай це буде з харчовими продуктами. Тобто набагато краще їсти м’ясо з домашньою картоплею, ніж їсти в ланцюзі швидкого харчування.
Так само компенсація надмірностей завжди буде гарною ідеєю. Тобто, зменшіть споживання калорій на день після і напередодні, щоб компенсувати і вибрати легку їжу. Ось декілька прийомів, які ви можете виконати, щоб уберегти себе від досади зайвих кілограмів:
-Добре вибирайте конкретні страви, в яких ви особливо раді споживати певну їжу. В інших - вибирайте поживні та корисні продукти, щоб зберегти лінію, але перш за все здоров’я.
-Їжте раніше, тобто якщо ви їсте, обідаєте раніше або перекушуєте, якщо навпаки це вечеря, перекусіть до.
-Уникайте нездорових десертів, оскільки вони не надають вам корисних поживних речовин, лише цукор і жир.
-Будьте обережні з алкоголем, оскільки він містить порожні калорії і робить вас товстим.
-Ніколи не забувайте про фізичні вправи, оскільки на Різдво у вас більше часу на свята, і, таким чином, ви спалите (частково) споживані калорії.
Найкраще, що ви можете зробити, це сісти на дієту за місяць до неспокійного місяця, щоб компенсувати набрану вагу. Виберіть суворий метод, але той, що не є суворо обмежуючим, оскільки Сіон відскочить.