Що містять усі груші?

У грушах не можна знайти багато вітаміну С, але в них багато вітамінів А, В, Е та К.

груша

Мікроелементи включають калій, бор, фосфор, магній, мідь, марганець, кальцій, цинк і залізо.

Харчова одна приблизно 140 г вагової груші містить 82 ккал, 19 г вуглеводів, 4,7 г клітковини, 0,5 г жиру, стільки ж білка, близько 85% води і фолієва кислота.

Користь груші для здоров’я

Як і всі фрукти та овочі, груші містять багато води, яка діє як сечогінний засіб, очищає кишечник і детоксикує організм.

Профілактичні груші борються із запорами завдяки високій пропорції клітковина. Оскільки груші містять дуже багато води і мало калорій, вони підходять для дієти.

На відміну від глюкози, фруктовий цукор, що міститься в них, не викликає підвищення рівня цукру в крові, що може спричинити жирові відкладення. Поєднання фруктового цукру та клітковини у вигляді пектину сприятливо впливає на рівень холестерину, запобігає затвердінню судин і зменшує ризик високого кров’яного тиску.

Більшим вмістом міді та вітаміну С служить антиоксидант, який захищає організм від раку. Антиоксиданти в грушах покращують імунітет, мають протизапальну дію та допомагають полегшити біль.

Більший вміст бору допомагає підтримувати кальцій в організмі, тим самим запобігаючи остеопорозу. Вживання груш викликає відчуття благополуччя та гарного настрою.

Груші теж смачні натуральний косметичний продукт, який чудово тонізує та зволожує втомлену шкіру. Потрібно лише змішати грушу в кашу, додати столову ложку білого йогурту і приготувати домашню маску для обличчя за кілька хвилин.

Груші на кухні

Ми можемо приготувати велику кількість смачних страв з груш, кухня в основному використовується в сирому вигляді, але ви також можете їх консервувати, сушити або термічно обробляти.

Вони свіжі ідеальне доповнення до сирів, невід’ємна частина фруктові або овочеві салати, Ви також можете додавати їх до смузі-напоїв, наприклад.

Вони чудово підходять торти, булочки, але також у поєднанні зі свининою та куркою. Хоча солодкі груші є більш типовими, обов’язково не бійтеся експериментувати з ними на кухні.

Доросла людина обов’язково сподобається смаженню груші у вині.

Однак вони, безумовно, смакуватимуть найбільше в невеликих фруктових затяжках сніданок.

Ви також можете вичавити сік з груш, заквасити його в сусло або перегнати у дрібний коньяк. - груша.