Ешлі О’Райлі була виразно худенькою, як маленька дівчинка, але на той момент, коли вона пішла в середню школу, вона вже важила 63 фунти, а потім їхала на випуск з вісімдесятьма фунтами. Тоді ситуація лише погіршилася під час коледжу.

Даремно він ходив на ковзанах і регулярно займався, Ешлі набрала ще 22 кілограми наступного року, постійно страждаючи від нестачі енергії, втоми, поки він більше не міг піднятися наверх без ліфта. Тоді його сім'я запропонувала йому піти до лікаря, де йому поставили діагноз гіпотиреоз. Однак цього було недостатньо, щоб молода жінка згадала.

Історія схуднення Ешлі

Ешлі почала приймати ліки за призначенням лікаря. Однак, незважаючи на лікування щитовидної залози, він продовжував набирати вагу. Потім жінка почала шукати вину в контрацептиві, тому вона підійшла до гінеколога, який, замість того, щоб оглянути його, попросив її стати на ваги. Індикатор також добре залишив число 120. Тоді Ешлі просто була шокована тим, що її власні шкідливі звички були принаймні такими ж вадами, як і її хвороба.

захворювання

У той час дівчина у коледжі не мала власних доходів, тож, зневірившись, вона зателефонувала своєму батькові і домовилася, що Ешлі попередньо замовить собі ряд дієт і їсть їх лише. Перед тим, як надійшла перша замовлена ​​доза, молода жінка попрощалася зі своїми давніми звичками вечерею з фаст-фудом із декількох страв. Він поклявся більше ніколи не їсти таким чином, і він це зробив.

Доставлену їжу сортувала сама Ешлі. У меню, яке включає сніданок, обід, вечерю та три порції насі, були також такі делікатеси, як подвійна булочка з шоколадом або курка з трьох сирів, тож студент коледжу незабаром зрозумів, що корисна, низькокалорійна їжа - це не все несмачно. і погано. У перший місяць програми вісім фунтів розплавилося, а потім ще близько 55. Незабаром після цього Ешлі дізналася, як дозувати, а потім готувати їжу для себе.

Стаття продовжується після рекомендатора

Результат через 10 хвилин

Перевагою швидкого тесту на дисфункцію щитовидної залози є простота у використанні: кожен може комфортно виконати його вдома, для цього потрібна лише одна крапля крові.

Сьогодні він зазвичай починає ранок з вівсянки та чашки гарячого чаю, закушуючи фруктами та арахісовим маслом за дві-три години. Оскільки вона працює медсестрою, Ешлі робить лише невелику обідню перерву, вживаючи сир або м’ясо з овочами. У другій половині дня ви можете прийти з невеликим хумусом з селерою, а на вечерю салат з курки, смаженої на грилі, багатий білком і клітковиною.

Якщо у вас немає часу чи настрою готувати, Ешлі завжди має під рукою заздалегідь підготовлену домашню їжу на такі випадки. Звичайно, окрім здорової їжі, іноді ви можете дозволити собі трохи обману, але завжди приймайте лише невеликі порції та переконайтеся, що ви залишаєтесь у межах належних калорій протягом дня.

Як крок - оскільки ви не можете кататися на ковзанах увесь рік - Ешлі шукала іншого виду спорту. З тих пір він вигулював собаку близько трьох миль на день і тричі на тиждень катався на байдарках або ходив зі своїм нареченим у тренажерний зал. Крім того, з часу роботи медсестрою, вона протягом восьми годин стояла на ногах під час роботи.

Завдяки успішному схудненню Ешлі також виграла конкурс Nutrisystem за дієту і навіть стала одним з рекламних брендів компанії. Оскільки він хотів вступити, змагання послужили його постійною мотивацією. Оглядаючись на успіх останніх років, молода жінка радить усім, хто хоче схуднути, не боятися планувати, робити перший крок і ставити далекі, більші крім менших цілей, оскільки це єдиний спосіб розпочати успішну зміну.

Метод забезпечує вражаючу втрату ваги

Вони показують своє тіло після схуднення на тридцять, а то й п’ятдесят кілограмів, і навіть розкривають, як вони досягли цих супер результатів.