Автор: Адрієнн Шанто, 13 листопада 2014 р. Категорія: Суперженка

цього

Постійна втрата ваги не буде досягнута за допомогою дієти, яка є семисвятою, і тут ключове слово - витривалість!

Подивимось, як це тоді?

Будучи маленькою дитиною, я також боровся зі значним надлишком, у віці 12 років я мав 52 кілограми, що непогано. Ну, я любив цукерки. Я не міг дочекатися вихідних, щоб нарешті кинутись у повеню солодощів разом із бабусею та дідусем, бо я не міг цього робити вдома, я. Моя мати намагалася виховувати мене з урахуванням здоров’я, тоді були відомі не тільки різні замінники цукру, такі як рисовий сироп, еритритол, агава тощо ... але як повідомляє циркулююче в мережі повідомлення:

«Наші харчові звички, виміряні за стандартом Норо Шоберта, містили кілька разів смертельну дозу щодня, але навіть середній американський ожирілий малюк, який навчався в Макдональдсоні, відштовхнув би сальто від того, що ми послали з назвою їжі. Подумайте про жирний хліб, ковбасу, свинячий сир (хто знає, що вони туди вкладають), шкільну їдальню (хто знає, чого в неї НЕ клали), і все ж ми тут. У какао не було вітамінів A, B, C, D та E, але його називали «бедеко», і цього було достатньо для нашого щастя. Ми пили кімнатний сироп, який навіть не знав підсолоджувача, але був зроблений з концентрованого цукру ».

Повага до автора (якщо хтось знає, випишіть, хто був «злочинцем»), блискуче написання про період після 70-х.

Тож тепер усі знають, що я народився тоді

Тож повертаючись назад, мої бабуся та дідусь були там у Ханаані на вихідних, і йому не потрібно було те, що можна отримати найбільше. Тому я завжди їздив у насі вихідні.

Потім, коли все більше і більше людей у ​​школі глузували з мене, нарешті це був поштовх, який допоміг мені визначитися, мені довелося схуднути.

У цьому мені допомогла мама, і я довгим літом практично скинув 11 кілограмів.

До того часу я займався спортом, але звідти це виходило на перший план. Я також почав змагатися з танцями, 3х 3-годинні тренування на тиждень справили вплив. Потім я перестав танцювати через 5 років, і кілька кілограмів знову зісковзнули, потім я почав занурюватися у світ занять аеробікою, тоді аеробна лихоманка лютувала і в Угорщині, мені це так сподобалось, і я відчув, що вирішив стати тренером, але я все ще не можу зрозуміти, наскільки це стане невід’ємною частиною мого життя, і зрештою моя пристрасть стане моєю професією.

У свідомості громадськості багато циркулює дієт, ми можемо отримувати кращі ідеї у „професійних” журналах, і ми навіть можемо безумовно тримати лікування від голодування без будь-якого контролю.

Але ми можемо взяти багато дивовижних засобів, витратних матеріалів, тому що вони, безсумнівно, будуть використовувати їх без краплі зусиль.

Сенс у тому, щоб досягти максимальних результатів при мінімумі енергії.

Що, на вашу думку, буде працювати? Ну ні!

Зручність чудова, сер, ви б віддали перевагу їй? Замість регулярних і наполегливих фізичних вправ або звернення уваги на якість своєї їжі. Ключове слово знову - це регулярність, спеціальна кампанія, як це не відбувається. Якщо ви запитаєте мене навесні, чи зможете ви схуднути за літо і досягти тієї форми, яку хочете, я, звичайно, відповім, але про яке літо ви думали, тому що цей рік не збирається йти. Звичайно, неважливо, з чого починається, скільки перевищення, але якщо ти роками не займався спортом і не бомбардував себе нездоровою, штучною їжею, це не зійдеться так швидко.

На жаль, слід визнати, що не існує чудо-ліків, неможливо досягти нашої форми мрії без зусиль.!

Ви повинні це зробити за це. Але не важливо, що.

Тоді яке рішення?

Перш за все, забудьмо про дієти, навіть якщо ми худнемо, причому швидко, що знову ж не корисно для нашого організму, оскільки створюється ефект йо-йо, а в деяких випадках навіть наша шкіра не може адаптуватися до постійно більших і раптова втрата ваги та збільшення.

Тож, якщо ви не хочете постійно страждати, прокидайтеся, усвідомлюючи, що вам не потрібно дотримуватися дієти!

Є лише один ключ, і це зміна способу життя, тобто коли ви свідомо змінюєте свої шкідливі харчові звички і регулярно займаєтесь спортом.

Я з досвіду знаю, що це непросто, я повинен визнати, що навіть донині, тому що за конституцією я не належу до типу людей, які можуть їсти що завгодно. але я знаю, наскільки краще я почуваюся так у своїй шкірі. А здоров’я - це найбільший скарб, на який слід стежити.

Важливо не бути нетерплячими до себе, адже результат не з’явиться через 2 тижні, якщо ви звикнете до традиційного прийому їжі, міняйте поступово, ви не хочете змінювати все одразу, бо вам доведеться звикнути нові смаки.

Змініть свій спосіб життя!

Купуйте 70% їжу, тобто якісну їжу, про яку вже згадували кілька разів!

30% занять спортом, але лише регулярно та наполегливо!

і 100% зміна мислення, вірте в себе і не здавайтеся!

Це має сенс, це має результати!