метод

Кількість методів, які японці створили для схуднення, вражає, крім простих, вони дуже ефективні, саме з цієї причини ви повинні починати виконувати ці 4 вправи по 5 хвилин щодня, і за короткий час дивіться результати.

Або через численні завдання, які ви робите протягом дня, у нас недостатньо часу для відвідування тренажерного залу, однак це вже не проблема, цей метод настільки ефективний, що ви захочете рекомендувати його всім своїм друзям.

Отже, не вистачаючи часу та енергії, ми звертаємось до чарівних таблеток та зілля, які спалять для нас жир. Або ми просто мріємо про те, що за допомогою магії ми будемо спалювати жир, поки ми спимо. Саме з цієї причини сьогодні я збираюся навчити вас методу, проведеному японським доктором Фукуцудзі.

Довго допомагаючи широкому колу людей у ​​боротьбі із зайвою вагою, доктор Фукуцудзі придумав метод схуднення, який не вимагає дієт, енергійних фізичних вправ або грошей.

Почніть виконувати ці 4 вправи і зауважте, як змінюється ваша талія!

Вправа 1

У тому ж положенні, що і попереднє, з витягнутими ногами і руками поверніть тіло вправо. Залишайтеся в такому положенні на 10 секунд, після цього перейдіть на іншу сторону.

око! Протягом дня, навіть під час тренувань, організм досягає межі спалювання калорій; Причина, чому важливо схуднути, щоб змінити свій розпорядок дня або фізичну активність, як пропонується Current Biology.

Вправа 2

Обличчям вгору, на килимку, покладіть під поперек рушник (згорнутий). У такому положенні витягніть ноги і руки, кінчики пальців (кожної руки) повинні торкатися, так само і з ногами. Утримуйте цю позу від 10 до 15 секунд.