Пошук продукту
Цього літа тримайте свою вагу на відстані!
- Опублікував Farmacia Soler у четвер, 30 червня 2016 р
Ви вже знаєте: пляжні бари, вечері поза домом, пиво з друзями ... Все товстіє! І хоча мова не йде про дотримання дієти, так, ми хочемо дати вам кілька практичних порад, щоб насолоджуватися літом, не боячись масштабу.
Порада 1: Літо - ідеальний час, щоб насолодитися такими фруктами, як кавун, вишня та диня, які смачні, освіжають та не відгодовують.
Порада 2: Коли ви виходите випити з друзями, змініть смажене та браву на щось здоровіше . Як щодо салату з горіхами? І трохи гуакамоле?
Порада 3: Уникайте важкого м’яса з високим вмістом жиру та зупиніть свій вибір на білому м’ясі, наприклад, індичці або курці. Звичайно, уникайте соусів з маслом або рідкими вершками; як приправу ми можемо використовувати оливкову олію та ароматні трави.
Порада 4: Безалкогольні напої містять здебільшого доданий цукор, тому краще зупинити свій вибір на воді, фруктових соках або навіть склянці білого вина ... освіжаюче і майже не калорійне! Але один, е-е!
Порада 5: Не позбавляйте себе десерту, а краще тримайтеся подалі від тортів і пирогів. Як щодо знежиреного грецького йогурту з ягодами?
Порада 6: А кава? Краще зупиніть свій вибір на настоях, таких як пеннірояль або зелений чай.
На додаток до цих порад, якщо ви дійсно хочете утримати вагу, слід пам’ятати:
- Клювання заборонено. Слід їсти 5 разів на день, щоб уникнути занепокоєння в середині ранку або в середині дня.
- Рясна вечеря заборонена. Вечеря повинна бути здоровою і менш важкою, ніж обід. Ви вже знаєте: "Снідайте, як король, їжте, як принц, а вечеряйте, як бідна людина!".
- Забороняється відвідувати супермаркет, коли голодний: Це може здатися безглуздим, але якщо ви ходите по магазинах голодними, ви, безсумнівно, пропустите список речей, які вам потрібні, і в кінцевому підсумку придбаєте товари, які вам не потрібні і які мають гіперкалорійність.
Тож цього літа дотримуйтесь цих порад, і ви зможете насолодитися заслуженим відпочинком ... не турбуючись про масштаби!
Опублікував Farmacia Soler
Farmacia Soler - це оздоровчий простір, спрямований на поліпшення якості життя своїх клієнтів шляхом надання продуктів та послуг на основі нашого професійного досвіду та використання найсучасніших технічних засобів, які ми включили.
0 коментарів
Додати новий коментар
Навіщо залишати коментар?
Продовжуйте використовувати цей метод, якщо:
- Ви хочете задати запитання, щоб відповів один із наших експертів
- Ви хочете поділитися своїми думками щодо нашої публікації.