• Головна сторінка
  • Розклад руху
  • Послуги
    • Групові годинники
      • F.I.I.T.
      • Бій
      • Гаряче залізо
      • Прядіння
      • Спінрінг
      • Вежа Баба-мама
      • HIIT КРОК
      • WALKenergie
      • Навчальний табір
      • Йога Хатха-флоу
      • Fittbody Extra
      • Walkenergie Extra
      • Коробка для хобі
      • Підсилення домашньої скриньки
      • Гирі
      • TBT + насос
      • Перехресне навчання
      • Конді Торна
      • Степ-аеробіка
      • Формувач
      • Переміщення та інше
      • Залізний хрест
      • Коробка
      • Дитяча коробка
      • Переробка
      • Спалювач жиру
      • Сокатлон
      • FittBody
      • Xtreme
      • Самостійно зважений TBT
      • Тренування всього тіла
      • Розвиток сили + розтяжка
      • Початковий крос-тренінг
      • TRX-Bosu суміш
    • Наші тренери
    • Перукарня
    • Штучні нігті - Манікюр - Педикюр
    • Масаж
    • Колетт Косметикс
  • Про нас
    • Вступ
    • Галерея
    • Те, чим ми пишаємось
  • Прейскурант
  • Зв'язок

Перехресне навчання

Тривалість тренування 1,5-2 години. З них приблизно 30 хвилин розминки - розтяжка, мобілізація, налаштування суглобів на вантаж (вигул тварин, дошка) та приблизно 15 хвилин після закінчення тренування.

cosmo

В основній програмі власні тренування з обтяженнями, технічна практика класичного підйому ваги (розбивання, штовхання), відповідно поєднуючи їх у практиці на зсув, силову витривалість.

Наші регулярні зміцнювальні вправи включають напр. присідання з вагою, тяга, тяга плечей, розтяжка, підтримка на спині та зміцнення живота.

Я рекомендую його тим, хто хоче тренуватися важче і любить виклики.

Відгук про наше навчання від Zsolt:

“Чудова команда, чудовий тренер. Я рекомендую це, якщо ви хочете стати сильнішими, якщо хочете підвищити свою витривалість, якщо хочете бути енергійнішими та підтягнутими у повсякденному житті, якщо хочете перемогти себе в кожній тренуванні, якщо хочете перейти свої межі, якщо ви хочете відчувати постійне вдосконалення, якщо хочете схуднути, хочете стати мускулистим, хочете знати спосіб життя, якщо хочете бути здоровішим.

Це не буде такою формою тренувань, яку ви залишите після цього в роздягальні. Це буде супроводжувати вас у вашому повсякденному житті і змінить ваше життя, ваше мислення. Ви виплюнете свої легені на кожному тренуванні, але наступного дня ви будете горді ходити на роботу, в школу і не розуміти, що змушує вас почуватись так добре. Але не хвилюйтеся, адже ми теж гарно сміємося, і ви отримуєте найбільше оплесків та підбадьорення, коли ви останні. Вам завжди буде чому повчитися, завжди буде місце для вдосконалення, і ви ніколи не зіткнетеся з двома однаковими ВОД. (Тренування дня) По-перше, ти не зрозумієш, чому всі хочуть працювати з більшою вагою, коли ти навіть борешся з 20-кілограмовим бруском, а потім ти опинишся підніманням тягарів, на які ти навіть не наважився мріяти кілька місяців тому. Якщо щось не вдається, не хвилюйтеся, бо ви знаєте, що існує практична практика. Коли ти спустився вниз, ти думав, що не будеш стояти у своєму житті, а потім через півроку ти пройшов 5 метрів.

Навіщо все це? Щоб бути такою ж підтягнутою, як ніколи і головне, отримувати задоволення від своєї шкіри. Спробуйте і повірте мені! "