[БЕЗКОШТОВНО] Власний серйозний план тренувань OldSchool

Вправи для догляду за тілом та здоров’я є ключовим питанням здорового повсякденного життя. Не лише під час кризи, але й у часи миру. Ця навчальна програма, яка є частиною більш масштабного проекту, була розроблена для тих, хто не встигає піти на тренування, оскільки вони поховані під собою.

впевненість

Мотивація в середу - стиль Табата Клоков

Табата - це інтервальна схема тренувань, 8 кіл, 20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку. Про нього навіть пісню поширювали у колах Crossfitter. Презентував чемпіон з важкої атлетики Дмитро Клоков.

Мотивація в середу - Рухлива сила

Де це було, де ні, там колись було місце, де всі піднімали тяжкості. Місце просто довелося одного разу переїхати, але тепер все буде набагато краще. Це буде ближче. Нам точно. Мова йде про електростанцію Акоса Надя, де Флора піднімав тяжкості, а я піднімав те, що міг. І тут може бути багато чого.

Майстерня фізичного виховання - Kovács Lacee, подкаст, 2014. 14.

Ще влітку на Muscle Beach ми взяли це інтерв’ю з домашнім чемпіоном CrossFit Ковачем Лейсі. Багато розмов говорять про тренування, цілі, допінг, харчування, наполегливість та керування своїм прикладом. Якщо ви щось пропустили, ви можете переглянути більше відео на каналі Body Body Workshop.

Сильні вихідні

Минулих вихідних ми були на озері Балатон з Флорою та командою Майстерні культури тіла, де також мали змогу побачити два якісні заходи. Співробітники TKM були запрошені до гірничого табору BalatonFirst та Primal Move в Балатонфенівесі, щоб зробити відкритий запис одного з вечорів заходу.

Еволюція "штанги"

Ян Тодд: ВІД МІЛОНА ДО МІЛО, ІСТОРІЯ ОДИНОЧНОГО І ДВОЙНОГО ЗВАГУВАННЯ ТА ІНДІЙСЬКОГО БУНКУ Частина 3 У 1861 році Томас Вентворт Хіггінсон, міністр і прихильник фізичних вправ, написав статтю для шанованого Атлантичного щомісячника, Гімнастика. Стаття Хіггінсона присвячена німецькому типу g.

Flex Gym та Gym City

Або я пішов місити цитаделі. Якого біса я їду до таких місць? По-перше, я шукаю присідання, бо мені не подобається просити про допомогу зі страховкою. Звичайно, мені потрібна кімната, де я можу робити принаймні одне повне тренування на тиждень, просто присідати не варто. Тренажерний зал Flex.

CrossFit - Ковальське мереживо стало найпридатнішим у Європі

Напередодні 2014 року, подивимось назад на один із найбільших моментів старого року! Ми з Флорою завмерли перед екраном і погризли нігті до кореня для Lacee. Справжній сталевий чоловік, на вершині Європи. Я із задоволенням знову писала про нього, мені подобається те, що він робить. Думаю, я навіть не міг залишатися об’єктивним, захоплений пухом.

Інтерв’ю - Макс Шенк

Підбадьорені успіхом в інтерв’ю з Денисом Мініном, Павеллелесом Аль Кавадло, ми зараз звернулися до Макса Пранка, моделі для навчання в’язнів 2 та DVD-дисків, до групи підготовки в’язнів! Кілька слів про це. Інструктор майстра РКК. Універсальний, дуже досвідчений у власних силових тренуваннях, d.

Поставте цілі і починайте!

Перший твір із серії. Хлопці наполягали на тому, щоб я моделювала, просто тому, що я волохата і велика, а не кубика і зубна паста, як усмішка, як усі. Це була вже досить серйозна зимова борода. Неможливого не існує! У вправі ви можете.

Зустріч Blogger

Я можу повідомити про дуже радісну подію. Вчора, оскільки в Пешті мені було щось робити офіційно, я відвідав Джея, якого я так люблю. Ми пов’язали приємне з корисним. Зізнаюся, він мій улюблений тренер з тюрем. Кілька місяців тому ми зустріли його в Інтернеті. Це воно.

Підпільне групове навчання

Ми дуже любимо тренуватися на відкритому повітрі, ми навіть упорядкували ці випадки з Іваном. Ці групові переживання мають дуже гарний настрій, що зближує членів команди, якщо це можливо. Зараз дуже багато з нас зібралися, нові обличчя приєдналися до нас. Учасники походять з найрізноманітніших професій.

CrossFit, ковальський мереживо

Минув і останній день європейської кваліфікації. Послідовності завдань показані нижче. WOD 5: драбина для схоплення штанги Скакалка, подвійна обмотка. У 5-й гонці в машину потрапило піщинка, у перерві Лейсі фінішувала на 26-му місці, зробивши 3-м у композиті.

CrossFit, ковальський мереживо

День 2 європейських кваліфікацій пройшов. Його особисте резюме можна прочитати на веб-сайті HITS GYM, який може бути доповнений офіційним веб-сайтом заходу. Давайте подивимось вчорашню серію практик! WOD 3.: 4 кола на час 10 Перерва з вихопом з гантелей 45 кг Спринт У гонці 3 Лак.

Функціональне тренування з Julcsi в BTN Office Gym

Новий клас у BTN, півтори години в п’ятницю вдень. Я був у Julcs і раніше (це також відомо, бо хтось показав йому пост про нього. На щастя, я не написав про нього нічого поганого J), мені все одно сподобалось, це було навіть краще. З одного боку, кімната набагато приємніша, ніж Гріфф.

Крос-тренування із Zsófi, Corvin Life 1, або що таке крос-тренінг?

Класи перехресного навчання не мають офіційного визначення класу, оскільки це вигадана назва. Зазвичай їх використовують для годинників, які надихаються CrossFit, але вони не можуть так називати годинник (якщо вони не дуже зухвалі). Їх не можна назвати з двох причин: з одного боку, оскільки це захищена торгова марка.

Функціональний тренінг з кутового фітнесу з Вікі та Аттілою

Я раніше не був у Corner Fitness, і чомусь мені здалося, що це тренажерний зал чилі-вілі, як Fitness Factory чи Corvin Life1. Можливо, тому, що їх раніше називали Філа Фітнес і тому, що їх веб-сайт досить хороший. Існує презентація про кожного тренера, з його кваліфікацією, спортивними результатами, а.

CrossFit Zolival, фітнес-центр

Лапка в заголовку - це лише моя думка, вона є в розкладі кімнат без будь-яких обмежень: CrossFit. Спочатку йде опис уроку: Розминка. 10 хвилин стрибка, який був розбитий на невелике плямисте біг, потім трохи топтання, потім трохи практики. Це знову Тріас.

Змагання CrossFit на Базі, з певною практикою

У неділю ми були на Базі з Флорою та Девідом. Це була знову гонка вдома CrossFit. Винахідником, батьком, суддею та організатором змагань, звичайно, все-таки була Гері. Девід також розпочав гонку. Ми з Флорою знову випробували обладнання приміщення. Знову ж таки, ми почувались каруселями.

Змагання у парному розряді CrossFit

У новорічну ніч ми з Флорою вирушили на Базу. Гері покликала нас, але ми просто пішли шукати і штовхнути. Його звіт можна прочитати тут. Змагання складалося з парного розряду WOD. Було три команди з двох осіб. Наступні вправи потрібно було виконувати вчасно, працюючи обидві сторони, але лише по одній.