Все буде залежати від вашої початкової ваги, але справа не лише в кілограмах: майте на увазі, що все, що ви робите, впливає на ріст вашої дитини

Доктор Еміліо Сантос

вагу

29 квітня 2019 р., 22:26

"Один кілограм на місяць, ні на один більше, ні на один менше", це була вага, яку мами пропонували набрати під час вагітності, адже саме так їм радили лікарі, і хоча в наш час ці рекомендації є більш гнучкими, питання ваги як і раніше залишається ключовим у консультаціях.

Страх перед перерослими дітьми та гестаційним діабетом стоять за багатьма контролями, які проводяться. Нижче ми пояснюємо, що є нормальним, а що ні в кожному випадку, щоб ви могли прожити цей етап, не турбуючись:

Перемагає здорова жінка в середньому від 11 до 16 кг, які більш-менш розподіляються так:

  • Від 2,2 до 4,5 кг - це вага дитини.
  • 2,5 - 5 кг позаклітинної рідини.
  • Від 2,5 до 5 кг жиру.
  • 1,2 кг вашої крові.
  • 1 кілограм навколоплідних вод.
  • 0,9 кг збільшує матку.
  • 0,6 кг в плаценті.
  • Збільшення грудей на 0,5 кг.

Але також важливо пам’ятати, що збільшення ваги з часом не є рівномірним. Типовою еволюцією буде набір двох кілограмів у першій чверті, шість у другій та чотири у третій.

Але це залежить від жінки

Є люди, які втрачають вагу в першому триместрі, які набирають їх лише в третьому, жінки із зайвою вагою, які можуть набрати лише кілька кілограмів за ці дев'ять місяців, та інші з низькою вагою, які набирають 18 кг, і це зовсім не викликає тривоги малюнок.

Дізнайтеся, чи у вас вага

Щоб визначити, чи є у людини вага чи ні, лікарі використовують індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється шляхом ділення ваги на зріст, а результат, знову ж таки, на зріст.

Нижче 18,5 має недостатню вагу, а старше 25 - надмірну вагу

Починаючи з ІМТ матері на початку вагітності, Інститут медицини США пропонує ряд рекомендацій щодо ваги, яку можна набрати за ці дев'ять місяців:

  • Якщо у вас є недостатня вага (ІМТ нижче 18,5), збільшення становило б від 13 до 18 кг.
  • Так вага в нормі (ІМТ від 18,5 до 25), рекомендація становить від 11 до 16.
  • Так є надмірна вага (ІМТ від 25 до 30), збільшення на 7-11 кг було б непоганим.
  • Якщо воно існує ожиріння (ІМТ більше 30), оптимальним буде від п’яти до дев’яти кілограмів.

Вага

Якщо ви занадто худі, ваша дитина могла б рости трохи менше ніж те, що відповідало б йому за його власною конституцією, а якщо у вас надмірна вага, щось більше. Але що найбільше впливає генетичний фактор, тобто ваш зріст і колір обличчя, і, звичайно, також його батька.

годування

Це мало впливає, оскільки плацента відповідає за те, щоб залишити у вашому тілі їжу, яка залишилася, і на випадок, якщо її бракує, нестача вплине на вас, а не на дитину. Незважаючи на це, не слід надмірно вживати швидко поглинаючі цукру та вуглеводи, особливо якщо у вас надмірна вага.

Гестаційний діабет: нові критерії

Це не стільки кілограми, скільки уникнення ризику гестаційний діабет, що може мати наслідки для здоров’я дитини (ріст понад норму, гіпоглікемія при народженні).

Фізичні вправи

Під час вагітності, поки це нормально, ви можете робити вправи, які виконували раніше. Про всяк випадок дитина мала недостатню вагу ніж очікувалося для їх гестаційного віку, вони рекомендуватимуть відпочинок, що допомагає, але дуже ймовірно, що емоційний відпочинок допомагає більше, тобто уникати будь-якого типу стрес.

Звички

Широко відомо, що тютюн та алкоголь шкодять здоров’ю, так навіщо вам говорити під час вагітності! Незважаючи на це, я не хотів би втратити цю можливість наполягати ще трохи на тому, щоб сказати, що ці звички може завдати шкоди розвитку дитини, оскільки вони впливають на функціонування плаценти, не даючи їй надходити до дитини поживні речовини та кисень. Все, що ви робите, впливає на її зростання.