Як швидко схуднути Горохова дієта

Швидко худніть за допомогою горохової дієти

Квасоля та горох Горох горох

Для зменшення талії бобові, особливо квасоля і Гороху Горох Горох - це не перешкода, а допомога; Це підтверджує недавнє дослідження з Нової Зеландії.

горох

З двома порціями овочів на день допомагає ваша лінія

На відміну від того, що ми думали в минулому, бобові культури, такі як квасоля та горох Горох, горох були ворогами Росії схуднення дві порції на день допомогли б зменшити лінію талії. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі The Journal of American College of Nutrition дослідниками з Університету Отаго (Нова Зеландія). В аналізі взяли участь більше ста людей з проблемами із зайвою вагою. Одна група отримувала дієту, яка включала вживання дві порції бобових, пов’язану з дієтою, багатою на крупи (4 порції по 30 грамів кожна) на загальну суму шість порцій на день. Дієта другої групи складалася з шести порцій, але всі вони із круп.

На три сантиметри менше, завдяки бобовим

Хоча обидві дієти змогли схуднути, інтеграція зернобобових культур мала кінцевий ефект значного зменшення ваги. талія дорівнює приблизно 3 дюйми. Останній параметр дуже важливий для встановлення ускладнень через зайві кілограми. Кілька досліджень показали лише вимірювання окружності талії та індексу маси тіла, щоб отримати досить точне уявлення про рівень серцево-судинного ризику.

Чудова допомога при артеріальному тиску

Інші назви Гороху: Alferja Chicharo Гороху Горох Арєва Альферхілла та Горох