Запевняю вас, що в якийсь момент у вашому житті ви постраждали від зла солодкого або цукру.

Це той момент доби, протягом якого ваше тіло кричить і навіть плаче за цукерками. З вами цього не траплялося?

Ну, рекомендація, яку ми повторювали багато разів, але ми будемо продовжувати повторювати її, чим більше цукру ви даєте своєму тілу, тим більше воно буде просити вас.

Вірте чи ні, але цукор змушує наш мозок реагувати приблизно так само, як і під час споживання кокаїну.

"Цукор надає такий самий ефект, як кокаїн, на мозок"

слід

З цієї причини ви повинні зменшити його, наскільки зможете.

Отже, рішення для невеликого опору, який ви маєте проти заклику солодощів, який робить ваше тіло, - це низка кроків, які допоможуть вам задовольнити цю тягу.

Ми розповімо вам усе, що вам потрібно зробити, щоб уникнути цієї шкідливої ​​звички, але пам’ятайте, що сила волі ви вкладаєте в неї.

Зміст

Вода, вода і більше води

Багато разів ми плутаємо зневоднення з голодом, ось чому зазвичай в середині дня вони дають нам такі напади бажання щось з'їсти, а якщо воно солодке, краще.

Щоб цього не сталося, ви повинні постійно зволожуватись і навчитися визначати, чи просить ваше тіло їжі, чи вам просто потрібно трохи води. Носити з собою пляшку води куди б ви не поїхали - відмінна практика. Ви побачите, як швидко ви зменшуєте цю тягу до середини ранку та середини дня.

Знаєте, не приймайте зневоднення за голод.

Фрукти для солодощів

Якщо ваше тіло плаче і страждає не від води, тоді якщо вам потрібно з’їсти трохи їжі, а тому, що краще солодощі, наповненої цукром і калоріями, які вам зовсім не допомагають, краще з’їжте фрукт чи смузі з ваших фруктів.

Ви не тільки повинні виключити солодощі, ви також повинні навчитися замінювати цукор у їжі.

Крупи

Злакові культури - відмінний варіант, коли нападає тривога.

Якщо ви один з тих, хто не контролює відчайдуху перекусити (якщо це не здорові закуски, подібні до тих, які ми вже рекомендували), які зовсім не корисні, спробуйте взяти з собою цілі зерна, які ви можете їсти в час, коли ці напади зазвичай вражають вас.

Таким чином ви можете заспокоїти свій голод і свою тривогу щодо чогось солодкого.

Що завгодно

Зверніть увагу на те, що ми вам скажемо.

Найкраще те, що ви розумієте, що цукерки часто не те, що нам потрібно для нашого тіла, а для нашого життя.

Багато разів через занепокоєння або стрес ми впадаємо в цей тип гріха, і ми пошкоджуємо дієту тижнів за пару хвилин. Ось чому я рекомендую час від часу звільняти весь накопичений стрес і пробувати інші техніки, такі як гарячі ванни або прогулянка в парку, щоб звільнитися і вичерпати все накопичене занепокоєння, яке не приносить користі для вашого тіла.

Я сподіваюся, що якщо ви спробуєте деякі або всі ці методи, щоб покласти край своїй залежності від солодощів, або якщо ви вже пробували їх раніше, ви можете залишити коментар нижче і дати нам свою думку щодо цього.

Якщо вам не пощастило, також залиште нам свій коментар, і ми допоможемо вам у цьому.

Але це ще не все.

Якщо ви все ще не впевнені, що проблема цукру є причиною вашого жиру, подивіться, чим ми з вами поділимось.

Тут ми покажемо вам інфографіку того, як наш організм переробляє цукор. Ви побачите, як ваш організм переробляє весь той цукор, який ви споживаєте, і що він робить, коли ви його не використовуєте.

Не соромтеся ділитися цим зображенням у своєму блозі чи у своїх соціальних мережах.

Як ваш організм переробляє цукор? (Інфографіка)

Сашафітнес

Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле

Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня

Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле

Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня