Не потрібно позбавляти себе таких продуктів, як червоне м'ясо або макарони, але вам потрібно збалансувати свій раціон, наприклад, шляхом "більш міцного першого страви, введення макаронних виробів, рису або бобових"

Люди з діабетом можуть набрати більше двох кілограмів ваги влітку через розслаблення звичок та нехтування харчуванням, як пояснив медсестра-вихователь з діабету служби ендокринології та харчування клінічної лікарні Сан-Карлос та член ради директорів Іспанського діабетичного товариства, Мерседес Галліндо.

діабет

Галиндо заявив, що "набір ваги близько двох кілограмів може бути частим явищем для деяких пацієнтів у цей час року, а також повернення з відпустки з кількома змінений рівень глюкози в крові". Тепло і вологість також впливають і погіршують контроль над хворобою, що призводить до появи супутніх ускладнень, таких як проблеми з нирками, страждають 35% пацієнтів з діабетом 2 типу.

Їжа відіграє фундаментальну роль в уникненні цих дисбалансів. Пацієнти з діабетом повинні включати такі продукти, як риба, біле м’ясо, бобові, горіхи, цільні зерна, фрукти, знежирені молочні продукти та оливкова олія незайманого типу як доданий жир.

Галиндо зазначив, що не потрібно позбавляти себе таких продуктів, як червоне м'ясо або макарони, а збалансувати раціон, наприклад, шляхом "більш сильної першої страви, введення макарони, рис або бобові, наприклад, квасоля або сочевиця, яку можна їсти холодною, в салаті. Друга страва буде легшою, і хліб, фрукти або картопля можуть бути додані як замінник у випадках, коли в їжі менше вуглеводів, ніж потрібно ".

Вправи без дегідратації

Хоча фізична активність повинна бути адаптована до високі літні температури, фізичні вправи - це звичка, яку необхідно зберігати протягом літнього сезону. Галиндо рекомендував "попередньо приймати вуглеводи у більшій чи меншій кількості, залежно від інтенсивності та тривалості вправи, та шматочок фрукта, йогурт або невеликий сендвіч, щоб компенсувати рівень глюкози".

Якщо ви страждаєте від пітливості, слабкості, тремтіння або відчуття надмірної втоми, слід вживати запобіжних заходів проти можливості гіпоглікемії. З іншого боку, тепло і вологість у поєднанні з високим рівнем Глюкоза в крові, може спричинити зневоднення, тому дуже важливо пити воду постійно.

Особлива увага до ніг

Галиндо заявив, що "неврологічні та судинні проблеми спричиняють втрату відчуття в стопах і, якщо трапляється травма, яку не вдалося виявити вчасно через не відчуття болю, вона призводять до зараження".

Щоб уникнути ускладнень, рекомендується носити закрите та зручне взуття протягом дня та, по можливості, перевіряти, чи сталася травма, щоб мати можливість лікувати це вчасно і уникати можливих інфекцій.