Хочете знати, чому ви любите солодощі після гамбургера? І чому підрахунок калорій не допомагає схуднути? Потім прочитайте інтерв’ю з Томашем Юріцею, тренером і чемпіоном світу з природного бодібілдингу.
Беріть участь у змаганні FIT LEADER, закінчуйте свою діяльність, зміцнюйте стосунки з шанувальниками, встановлюйте корисну співпрацю для свого розвитку або вигравайте чудові призи .
Ви можете це знати - ви починаєте худнути або ставите іншу мету, і ви є улюбленою мішенню хутра для сім'ї. Ви впевнені, що не хочете торт? Навіть склянки кола? Хоча це може викликати загальне веселощі, для людей, які поставили перед собою важку мету, підтримка навколишнього середовища є одним з найважливіших факторів успіху.
Якщо ви ще не пробували інтервальних тренувань, давай. І якщо ви практикуєте HIIT, спробуйте цю комбінацію.
Якщо поглянути на це тренування, слова «я не маю часу займатися» втратять своє значення. За допомогою експертів ми влаштували вдома тренінг, який може зайняти все тіло, вам взагалі нічого не коштує і вам нікуди не потрібно їхати. Максимально зійди з дивана.
Коли полудень почне тягнутися, чаша з печивом стане найпривабливішим місцем у всьому офісі. Також вам здається, що цукор - найкраща зброя проти втоми?
Під час фізичних вправ ваше тіло витратило багато поживних речовин. Хоча перед тренуванням ми зосередилися на вживанні якісних вуглеводів, після фізичних вправ організм просить білків, які забезпечать живлення та ріст м’язів. Чим швидше ви м’язово «м’язите» після тренування, тим швидше вони будуть харчуватися, і ви не будете страждати від вовчого голоду.
Чинний чемпіон світу з природного бодібілдингу - Словаччина, йому лише 20 років. Ми поспілкувались з Томашем Юрічем, який за 4 роки змагань досяг величезних успіхів - він є діючим чемпіоном світу, двічі бронзовим на чемпіонаті світу та двічі чемпіоном Європи.
Тема дієти перед тренуванням надзвичайно складна. Якщо ви вже спробували знайти відповідь, то, безумовно, у вас виникло ряд додаткових запитань: Ви збираєтесь тренувати силу чи витривалість? Коли ти будеш їсти? Скільки триватиме навчання? Все це впливає на дієту, яку ви вживаєте перед тренуванням.
Ви щойно закінчили повноцінний обід, і ваш непереборний солодкий смак раптом тисне на вашу мову. Для когось це звичка, від якої вони не можуть позбутися, для інших - головний момент програми.
Ви один з тих, хто востаннє напружувався за шкільними партами? Тоді стань розумним.
Ви знайдете багато статей та думок про команду, яка споживає сніданок. Був час, коли дієтологи забороняли яйця через холестерин, тоді вчені виявили, що холестерин одночасно і "хороший", і "поганий". Згодом настав вік пластівців, і чого б, пекло, не хотів, замінив жирний вік, тому що клейковина та лактоза стали сучасною загрозою для людства.