найкращий

Найкращий захист - атака. Ось декілька корисних порад та підказок.

Що робити, щоб вірусні інфекції не піклувались про вашу відсутність на роботі і щоб ваші діти якомога менше були відсутні в навчанні?

Людський організм може впоратися з осінніми інфекційними пастками лише за умови наявності потужних захисних механізмів. Основою є ретельна гігієна, яка запобігає передачі вірусів та бактерій, тому часто мийте руки, уникайте натирання очей, носа та рота, а також закривайте рот при чханні та кашлі. Пийте багато рідини, оскільки зневоднені клітини полегшують потрапляння вірусів в організм.

Зміцнюйте імунну систему вітамінами з фруктів та овочів або вітамінами з природних джерел - рослинними та фруктовими екстрактами, які переробляються у вигляді якісних харчових добавок. А які вітаміни та мінерали найбільш ефективні проти грипу?

Сонячне сяйво

Більшості дітей та батьків не вистачає сонця і, отже, сонячного вітаміну D3 (холекальциферол), який допомагає формувати імунітет. Це данина бурхливому способу життя і страху перед сонячними променями. Однак без підтримки вітаміну D3 імунна система неактивна і забезпечує незначний або зовсім не захищає від шкідливих мікроорганізмів.

Коли Т-лімфоцити - тип білих кров’яних клітин, що становлять найважливішу ланку імунної системи - озброєні вітаміном D3, вони починають шукати загарбників, знищуючи їх і виводячи з організму. На думку лікарів, ефективним способом підвищення рівня цього вітаміну в крові є прийом 2000 МО вітаміну D3 на день, навіть більше, якщо його не вистачає. Дітям вони рекомендують приймати 400 МО на день, бажано у вигляді крапель, риб’ячого жиру зі смаком лимона або таблеток для відсмоктування.

Зміцнення заліза

Залізо сприяє фагоцитозу, тобто поглинанню та знищенню патогенних мікроорганізмів лейкоцитами - нейтрофілами та макрофагами. Особливо рекомендується людям, які більш схильні до грипу та застуди.

Супер швидкий цинк

Цинк стимулює захисні сили організму, прискорює ріст імунних клітин і одночасно пригнічує поділ риновірусів, що викликають риніт. Тому він зміцнює організм у боротьбі з вірусами та полегшує та скорочує перебіг симптомів, характерних для риніту та застуди. Лікарі рекомендують приймати цинк у вигляді льодяників, оскільки тоді діюча речовина діє безпосередньо на слизову і швидко приносить полегшення при перших симптомах захворювання. Полегшує кашель, головний біль, набряк слизової носа та сльозотеча в очах.

Пильна цекко

Вітамін С - один із найвідоміших стимуляторів імунітету. Він бере участь у формуванні колагену - основного білка, що міститься у всіх сполучних тканинах. Це також зміцнює їх силу та цілісність, тим самим запобігаючи поширенню інфекцій в організмі. Пильність вітаміну С над імунітетом лише забезпечить його регулярний прийом. Оскільки вітамін С не утворюється в нашому організмі і не зберігається, його потрібно постійно поповнювати. Відмінним джерелом цек є спеціальні таблетки з поступовим вивільненням, які забезпечують організм вітаміном С протягом 6 - 8 годин. Ця форма гарантує більш високе використання активної речовини, тобто надлишок не усувається.

Антибіотик часнику

Часник століттями приписували антибактеріальним, протигрибковим та противірусним ефектам, які допомагають боротися з інфекціями. У період грипу та застуди часник прискорює лікування захворювань верхніх дихальних шляхів та зміцнює імунітет. Натуральний екстракт часнику у вигляді нерафінованої часникової олії в капсулах забезпечує всі переваги та ефекти свіжого часнику без його небажаного типового аромату.

Потужний селен

Дослідження підтвердили, що селен зміцнює імунітет, сприяючи виробленню антитіл. У клітинах він працює шляхом включення в білки у формі амінокислоти селеноцистеїну. Це утворює селенові білки, які уповільнюють розмноження вірусів грипу. Клінічні випробування також показали надзвичайну силу селену - при підвищеному рівні білків селену в клітинах віруси розмножуються в десятки разів повільніше, ніж у клітинах, до яких його не додавали. Отриманий з пивних дріжджів селен є оптимальним, оскільки він легше засвоюється і не обтяжує травну систему.

Фото: Profimedia.sk

Протизапальна омега-3

Адекватне споживання ненасичених жирних кислот омега-3 також важливо для поліпшення імунітету. Транспорт жирних кислот EPA та DHA безпосередньо в клітини та їх негайне використання забезпечується чистою олією криля, отриманою з морських антарктичних планктонних ракоподібних. Чиста олія ракоподібних також є джерелом потужного антиоксиданту астаксантину. Він у п’ятдесят разів ефективніший за антиоксиданти в класичному риб’ячому жирі з лосося, сардин або тріски.