Навчіться цим простим звичкам щонайменше тиждень-два, і ви зможете розпочати 2014 рік із міцним здоров’ям і в повному складі.!

дайте

1. Пийте багато води

Чиста вода він необхідний для детоксикації та нормальної роботи клітин, крім того він також діє як "збирач" домішок і відкладень, тому лікуйте себе більше, ніж зазвичай (не менше двох літрів на день) і випивайте повну склянку води перед кожним прийомом їжі - бажано за півгодини наперед. Вода проникає у всі клітини і зволожує слизову шлунка, що краще готує її до правильного травлення. Вранці додайте у воду лимонний сік або невелику чайну ложку яблучного оцту.

2. Їжте все зелене

3. Сік не рідше одного разу на день

Замініть принаймні одну порцію свіжим фруктовим та овочевим соком (без соків, насправді тільки свіжим соком), щоб отримати здорову бомбу, повну вітамінів, мінералів та ферментів. Для організму такий сік легко засвоюється, і організм витягує з нього необхідні поживні речовини детоксикація від усіх накопичених забруднювачів. Ви можете поєднувати фрукти та овочі як завгодно, але вже згадані зелені продукти є найбільш підходящими для періоду детоксикації. Спробуйте, наприклад, поєднання селери, огірка та лимона або капусти, груші та лимона.

4. Збільшити дози вітаміну С

Хочете вибрати найкращу дієту? Ви можете знайти список усіх фаворитів у нашому чудовому огляді дієти, які працюють >>

5. Дихайте глибоко

Навіть якщо ви, можливо, цього не знали, виведення шкідливих речовин з організму дійсно підтримає рух або правильне дихання. Якщо у вас немає часу робити регулярні фізичні вправи, спробуйте вибігати з них хоча б щодня 20 хвилин пішки. Навіть глибоке дихання (бажано на свіжому повітрі) важливо для очищення організму. Вдихаючи та видихаючи до діафрагми, активізується лімфатична система, яка виводить шлаки та токсини з організму.