Як і будь-яка інша дівчина, я піддалася світу дієт рік тому. Правда полягає в тому, що багато разів у своєму житті я намагався дотримуватися дієти, але при щоденних фізичних навантаженнях не можна було їсти лише салат. Правда в тому, що я завжди їв здорову їжу, але в моєму житті настав момент, після закінчення відносин, депресії, я важу на 10 кіло більше, ніж мав. Я розповім вам, як я дійшов до інтуїтивного харчування.

мені

Я пішов до баріатра

Не можу сказати, що мені було погано, правда в тому, що я був дуже дисциплінованим. Також подвойте години, які ви вже провели в тренажерному залі. Коли баріатр вперше побачив мене, він не міг повірити, що я маю зайву вагу. Тому що моє тіло надзвичайно благородне, і насправді, коли я набираю вагу, це не показує занадто багато. Однак я кілька місяців хотів повернутися до свого звичного тіла безрезультатно. Я відчував себе важким, дуже важким, менш спритним, і деякі дослідження показали, що я стійкий до інсуліну. Надзвичайно сувора дієта дала мені ліки, і я вперше в житті сидів на жорсткій дієті.

Це не те, що я сильно страждав

Бути на дієті кілька місяців не становить особливої ​​проблеми. Іноді, коли я переїжджав, мені доводилося обмежувати споживання їжі через свої фінансові можливості. Тіло повинно пристосовуватися до всього, ми народилися, щоб вижити. Однак я знаю, що для багатьох дівчат це крок до думки, що їхнє життя ось-ось зміниться. За той час, коли я сидів на дієті, я зрозумів, наскільки я одержимий їжею. Я ніколи не був, насправді, коли я працюю, я зазвичай маю поруч з собою овочі на випадок, коли зголоднію. Іноді цукерки або печиво. Все залежить від мого настрою та мого бажання. Але ця ідея змусити мене їсти тільки овочі почала впливати на мене.

Люди одержимі їжею

Це щось вражаюче, як воно може домінувати у вашому житті. Це заняття, яке ми всі робимо принаймні 2 рази на день, а деякі до 5 разів на день. Одержимість фізичними вправами, прийомом таблеток і вимірюванням порцій. Він ніколи не був так близький зі мною до цього моменту. Для мене це було просвітлення. Я ніколи не був настільки одержимий їжею, і це не життя. Коли я збирався закінчити дієту з чудовими результатами і подивився в дзеркало, знав, що вона не триватиме, якщо я не буду їсти так само. Оскільки підтягнутість та певні заходи вимагають такого стилю харчування. Ви не можете стверджувати, що організм споживає лише 1000 калорій на дієті з 3000. Дієта не є стійкою. Вони можуть навчити вас мати кращі звички, а також навчити вас відчувати себе по-іншому при низьких порціях їжі. Але це не те саме, що інтуїтивне харчування.

Я зрозумів розчарування інших

Носити 59-сантиметрову талію - це прекрасно, я носив її, коли мені було 15, коли я ще ріс. Я був не такий розвинений, і на той момент я пам’ятаю, як багато їв. Метаболізм змінюється, у мого 15-річного я на вечерю було два бутерброди з виноградом, мішок картопляних чіпсів і іноді пару печива. Очевидно, сьогодні в 28 років у мене немає талії 59 см, і я не можу з'їсти 2 сандвічі на ніч, не давши мені жорстокого розладу шлунку. Під час медитації про те, як відновити своє життя, не стаючи жертвою дієт. Мені довелося змиритися з тим, що моє тіло не буде виглядати таким худим, коли воно повернеться їсти трохи більше для психічного здоров'я, я також визнав, що сидіти на дієті, щоб мати таку фігуру, зіпсує мої дні. Мені потрібно подумати над набагато більше, ніж рахувати вуглеводи.

Я почав інтуїтивно годувати

Я чув про це, і в основному це те, що я робив усе своє життя. Повернутися до мого інтуїтивного харчування було викликом. Для початку я залишив закуски, які багато разів під час дієти мені було важко їсти. Їжте кожні 3 години, щоб ваш метаболізм не припинявся, для мене це було порушення травлення. Пізніше у тренажерному залі він жонглював, щоб не підкидати штангу. Це було жахливо. Коли я повертаюся до своєї повсякденної їжі, моє тіло змінюється. Багато в чому я повертаюся до свого природного потоку, і я набрав вагу, я не знаю, скільки набрав, тому що я не шанувальник. Однак моє травлення нормалізувалось, я повернувся до звичних овочів і того, як мені не вистачало солодкої картоплі.

Ця ідея обмеження їжі, бо вона товстіє, для мене занадто велика. Це забирає у вас багато життя, весь день думаючи про їжу. Я думаю, що є багато більш важливих рішень, які ми могли б прийняти, якщо відкинути одержимість.