Вам не потрібно чекати, поки ви відчуєте втому, переїдання, стрес або хворобу, щоб розпочати детоксикацію організму. Потроху кожен день допоможе зберегти тіло та розум здоровими та продуктивними.

корисних

Детоксикація - або коротше детокс - - це дуже популярне і часто флексоване слово сьогодні.

Багато в чому це може викликати загрозливі дієти, вживання лише зелених соків та дотримання суворих правил.

На щастя, наш організм за своєю природою запрограмований на виведення токсинів і не потребує особливих дієт. Але це не означає, що ви не можете цього зробити підтримка природним шляхом.

Завдяки цим 5 простим і практичним порадам впорядкувати процес детоксикації твоє тіло.

1. Побалуйте себе келихом вина щовечора?

Чи знали ви, що більше 90% алкоголю метаболізується в печінці? Ферменти печінки метаболізують алкоголь до ацетальдегіду - відомої хімічної речовини, що викликає рак.

Хоча кілька спостережних досліджень показали, що помірне вживання алкоголю корисно для здоров'я серця, надмірне вживання алкоголю може серйозно погіршити роботу печінки.

Алкоголь накопичує жир навколо печінки, викликаючи її запалення і рубцювання. Якщо це трапляється, печінка не може нормально функціонувати і виконувати необхідні завдання - включаючи фільтрацію відходів та інших забруднюючих речовин з організму.

Не хвилюйтеся, келих доброякісного вина вам не зашкодить. Однак, мабуть, ціла пляшка. Отже, обмеження або повне утримання від алкоголю є одним з найкращих способів зберегти свою систему детоксикації міцною та ефективною.

2. Скільки води ви п'єте на день?

Вода має для нашого організму набагато більше сенсу, ніж просто втамування спраги. Регулює температуру тіла, змащує суглоби, допомагає травленню та засвоєнню поживних речовин і не в останню чергу детоксикує організм утилізація відходів виробництва.

Клітини вашого організму потрібно постійно ремонтувати, щоб оптимально працювати і розщеплювати поживні речовини, які ваше тіло використовує як енергію. Однак ці процеси виділяють відходи - у вигляді сечовини та вуглекислого газу - що може спричинити серйозні проблеми, якщо вони накопичуються в крові.

І саме вода транспортує ці відходи та ефективно виводить їх сечовипусканням, диханням чи потовиділенням.

Отже, ви вже розумієте, чому необхідно дотримуватися стільки змішаного режиму пиття експертами?

3. Зменште споживання цукру та оброблених продуктів

Цукор, фаст-фуд та перероблена їжа сьогодні вважаються найбільшим злом та причиною багатьох хвороб. Високе споживання цукру та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом, пов’язане з ожирінням та іншими хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця, рак та діабет.

Ці захворювання заважають організму детоксикуватися природним шляхом, пошкоджуючи органи, які відіграють важливу роль у виведенні, такі як печінка та нирки.

Вам не потрібно безголово сідати на дієти, все, що вам потрібно зробити, це обмежити підсолоджені напої, додати до своєї тарілки більше овочів і фруктів, і ви не будете грабувати холодильник вночі. Це застосовується завжди - все в міру.

4. Допоможіть собі силою природи

Трави використовувались тисячі років для лікування різноманітних захворювань та станів. Завдяки своїй довгій історії, популярності та науково доведеному ефекту, вони також можуть підтримувати процес детоксикації.

Як доповнення до здорового харчування та регулярних фізичних вправ ви можете розглянути можливість включення деяких трав, які відомі своїми детоксикаційними властивостями.

Кульбаба

Кульбаба традиційно використовується як сечогінний засіб, і дослідження показують, що він може сприяти поліпшенню функції печінки та жовчного міхура. Кульбаба має надзвичайні харчові цінності, містить вітаміни A, B6, C, D і K, а також такі мінерали, як залізо, калій, цинк, бета-каротин.

Більший корінь лопуха

Корінь лопуха впродовж століть був частиною традиційної китайської медицини. Дослідження показали, що активні інгредієнти кореня «детоксикують» кров і сприяють циркуляції крові, покращують якість шкіри та лікують шкірні захворювання, такі як екзема. У корені також виявлені антиоксиданти та протизапальні речовини.

Чорна редька

Чорна редька позитивно впливає на печінку, зміцнює здоровий кишечник, покращує травлення. Він має антибактеріальну та протигрибкову дію. Лікує запалення нирок, сечового міхура та сечовивідних шляхів.

Фіолетовий триколор

Він збільшує виведення з організму відходів і має сечогінну дію. Він підходить для лікування вугрів та ревматизму.

Ви дасте найбільше служіння своєму тілу поєднання цих диво-рослин у формі концентрату БІО. Ви, звичайно, визнаєте, що споживання в індивідуальному порядку може бути досить вимогливим і особливо дорогим. Коли у вас є всі 100% натуральні інгредієнти в одному практичному продукті, ви можете легко розпочати процес детоксикації по максимуму.

5 . Не варто недооцінювати здоровий сон

Забезпечення повноцінного і якісного сну щовечора має важливе значення для підтримки здоров’я вашого тіла, а також природної системи детоксикації. Сон дозволяє мозку реорганізуватися і зарядитися енергією, а також видалити токсичні відходи, що накопичуються в організмі протягом дня.

Добре висиптесь, лягайте вчасно, переконайтеся, що вночі вас не турбує синє світло, що випромінюється з мобільних пристроїв або екранів.

Валеріана - лікує безсоння вночі

Валеріана (валеріана) - це трава із заспокійливим впливом на нервову систему і застосовується при безсонні. Допомагає подолати хронічні розлади сну, депресію, істерику та нервозність шлунка.

Глід виправляє розлади серцевого ритму та зменшує діапазон ішемічних розладів серцевого м’яза, знижує артеріальний тиск, діє проти нервозності та розладів сну.

Маракуйя Застосовується при безсонні, заспокоєнні нервової напруги (аж до істерії) та проти мігрені. Допомагає при менструальних болях.

Як бачите, ми не намагалися заманити вас безглуздими баластами, гарантованими дренажними добавками, добавками, які допоможуть вам схуднути або пити соки селери. Якщо ваше тіло здорове, має запас якісної їжі, достатньо сну, фізичних вправ і відпочинку, воно працює ідеально і самостійно. І якщо ви намагаєтесь підтримати і допомогти йому, завжди найкраще робити це природним шляхом. Ми стоїмо за цим:-)