взаємозв

  • Стрес - це нормальна функція організму. Без стресу не буває життя. Що відбувається, так це те, що активація стресової системи вище звичайних меж обумовлює симптоми та/або захворювання.
  • Оскільки стрес - це психологічний, емоційний, психічний та біологічний процес, він впливає на всі наші органи та системи, впливаючи на них так чи інакше.
  • Їжа є центральною частиною наших життєво важливих процесів. Хоча це тісно пов’язано з метаболічними потребами нашого організму, воно також тісно пов’язане з нашими когнітивними та емоційними процесами.

Вплив стресу на масу тіла є прямим. Багато є фізіологічними механізмами, що пояснюють ці взаємозв'язки

  • Наша система стресів активується за обставин загрози нашим особистим інтересам або психофізичних перевантажень, які соціальна система щодня чинить на нас. Коли ці навантаження перевищують нашу здатність до опору, наша система напружень спрацьовує.
  • Отже, у стресовій ситуації серед багатьох симптомів часто спостерігається стан тривоги або нервозності. Цей стан сприяє компульсивній поведінці, яка намагається зменшити цей ступінь тривожності, хоча майже завжди безуспішно. Дуже ймовірно, що курець у стресовому стані курить більше, що той, хто звично гризе нігті в стресовому стані, збільшиться із таким ставленням, або той, хто звично вживає алкоголь у стресовій ситуації, збільшить споживання алкоголю, або що хтось із дещо складним характером підкреслює такий поведінковий профіль у стресовій ситуації, а отже, низку змін, які підкреслюють звичну поведінку. Це, звичайно, доходить до їжі.

Як пов’язані стрес і дієта

У стресовій ситуації, домінуючим симптомом якої є занепокоєння або нервозність, пропонується благодатний ґрунт для людей, які страждають нею більше, ніж зазвичай, як наслідок цього стану туги або тривоги.

Таким чином, ця компульсивна поведінка намагається якимось чином заспокоїти рівень тривоги. Це одна з причин, мабуть, одна з найпоширеніших, що стреси пов’язані з підвищеним споживанням калорій.

Є багато метаболічних причин, які пов’язані зі стресом і збільшенням ваги.

Коли людина проявляє синдром стресу, активізується низка психічних і фізичних механізмів, які готують нас до реальності у стані органічної активації, яка була описана як "бій або втеча". Іншими словами, весь наш розум і тіло готується активізуватися фізично і психічно, щоб фізично зіткнутися із загрозою, і саме тому ця реакція отримала назву "бій або втеча".

Коли людина переживає стрес, активація цього синдрому визначає ситуацію активації та підготовки до «битви чи втечі», постійно або стійко з часом. Іншими словами, хронічна активація обумовлена, що готує нас якось протистояти реальності, конкуруючи і, в кінцевому рахунку, активізуючи все наше тіло і розум, щоб підготуватися до того стану, що описується як "бій або втеча". В чому проблема? Просто, що в ситуації активації стресу і, саме, Через необхідність підготуватися до фізичного та психічного розгортання для боротьби зі скрутами, активізується весь наш метаболізм, і, отже, підвищуються гормони стресу, такі як адреналін та кортизол, які функціонують, серед іншого, для збільшення обміну речовин та стимулювання споживання енергії..

Як наслідок, рівень цукру в крові знизиться, а мозок виявить, що ми споживаємо енергію, яку маємо, і створить порядок, який свідомо спричинить відчуття "голоду".

Активація стресу та факт вступу в цей бій або умову польоту ставить нас у “Бій або політ РЕЖИМ”. Таким чином і, метафорично кажучи, як і стільниковий телефон, який можна перевести в режим польоту, або в безшумному режимі, або в будь-якому іншому режимі, у стресовій ситуації наш розум і тіло перебуває в режимі "Бій або політ". І саме ця ситуація визначає споживання енергії зі зниженням рівня цукру в крові та кондиціонування голоду або апетиту.

Активація стресової системи за визначенням суперечить ситуації миру, спокою або психофізичної релаксації. І саме ця умова активації стресу визначає, серед інших проблем - якщо з ним не справляються належним чином - те, що люди протягом тривалого часу перебувають у "Режимі боротьби або польоту", тим самим збільшуючи споживання та накопичення жирів у тіло.

Ситуація стійкого стресу з часом може збільшити споживання їжі, а отже і калорій, збільшення маси тіла. Стрес товстіє.