Тамаш Фаркас наголосив, що деякі люди їдуть тренуватися, але коли їм доводиться дбати про своє харчування, вони, як правило, слабшають. Як він сказав, на його досвіді всі починають ефектно страждати від згадування дієти, але це абсолютно непотрібно, оскільки в іншому випадку є смачні альтернативи здоровому харчуванню, які ще не передбачають відмови.
“В основному, ми живемо в суспільстві, яке живе і готове дати нам все. Є люди, обмежені очікуванням чудес, чудо-зцілення, диво-продуктів та диво-дієт, але ці ідеї досі ніколи не були рішенням. Це може допомогти спростити все: кожен може самостійно спланувати свій раціон, в цьому нам може допомогти онлайн-калькулятор калорій. Важливо знати, скільки калорій, білків, вуглеводів і жирів міститься в продуктах, які ми вживаємо щодня. Той, хто дотримується встановлених обмежень, неодмінно зміниться, пояснив тренер.
- Усі зайняті весь час. Очевидно, що є люди з надмірною вагою, яким дійсно потрібно схуднути, але найбільше їм потрібно змінити склад тіла, тому їм потрібно зменшити відсоток жиру в організмі та збільшити м’язову масу. Нам потрібні м’язи, отримані в результаті занять спортом, тому що якщо вони знаходяться в нашому тілі, на їх підтримку витрачається багато калорій. Тож нам не доведеться спиратися на кілька калорій, щонайбільше доти, поки волосся не піде з нас. І якщо ми повернемося до відносно нормального харчування і, звичайно, займемося спортом, ми зможемо зберегти отриманий результат. Розмах м’язів менший, але питома вага більше, ніж у шкіри, тому баланс не завжди дає нам надійну інформацію, - наголосив Тамас Фаркас у заяві до Щоденника.
Досвідчений тренер додав, що він рекомендує всім худнути за допомогою фізичних вправ та занять спортом, змінювати форму, адже це можна зберегти, а так званий ефект йо-йо не виникає.