затримка рідини, також відомий як набряки, згідно з Іспанський фонд серця, викликається надмірним накопиченням рідини в тканинах.
Цей стан може бути патологічним або непатологічним і важливо знати різницю між ними, щоб мати можливість проводити відповідне лікування та запобігати погіршенню інших вторинних станів через відсутність діагнозу.
Різниця полягає в тому, що, розглядаючись як патологія або стан, це може бути спричинено проблеми з кровообігом, серцева недостатність застійні та хвороби нирка або печінкові трави, тоді як, якщо це не патологічно, причина може бути проста розширення вен у часи, коли температури вищі.
Але незалежно від того, чи це один тип, чи інший, симптоми подібні, включаючи а незрозумілий набір ваги, набряк в ногах і щиколотках, збільшений обхват живота або зменшення сечовипускання і, хоча це вважається більш частим станом у похилому віці, не виключено, що випадки трапляються з підліткового віку.
Іншою основною причиною затримки рідини є ожиріння або з надмірною вагою, але за словами Алехандро Беренгуеля, члена Секції судинного ризику та серцевої реабілітації Іспанського кардіологічного товариства, “немає прямої залежності між ожирінням та затримкою рідини, але це правда, що люди, які мають зайві кілограми, частіше накопичують рідину".
Тому, пропонуючи засоби проти непатологічної затримки рідини, Беренгер встановлює такі заходи:
Засоби для затримки рідини
- Перше, що є зменшити споживання натрію, Одне з основних джерел - сіль, яку ми використовуємо для приготування їжі, тому необхідно мінімізувати її споживання.
- Уникайте проводити багато часу на ногах, особливо в закритих і жарких місцях, щоб кров могла правильно циркулювати.
- Якщо пацієнт схильний до затримки рідини, зазвичай рекомендується робити це, сидячи з піднятими ногами, щоб запобігти калюжі крові в ногах.
- Інший варіант - прийом сечогінних препаратів для сприяння виведенню води та натрію з організму через сечу або кал.
Одним з найбільш рекомендованих є кінський хвіст. Ці типи діуретиків також є, відновлювальні та в’яжучі властивості, тому він є чудовим природним засобом для затримки рідини.
Зміни в харчуванні
Крім того, за даними Іспанського фонду серця, існують і інші рекомендації щодо поліпшення харчування що також може зменшити затримку рідини.
- Щодо молочні продукти, як молоко, Йогурти або сири можна приймати без незручностей, якщо вони не містять солі, зменшуючи споживання в’ялених та напівтвердих сирів, оскільки вони мають високий вміст натрію.
- м'ясо, як пісні, так і свіжі, їх можна продовжувати приймати без обмежень, обмеження споживання консервів, копчена, ковбаси, паштети і будь-який вид м’яса, що містить консерванти або велику кількість солі.
- Щодо риба, положення подібні до тих, що стосуються м’яса: уникайте консервів, копчення або соління, таких як тріска.
- І те, і інше фрукти та овочі Подобається крупи, можна вільно приймати всередину За винятком тих, що містять сіль, таких як солоні горіхи або печиво та закуски.
- Щодо напої, є певні мінеральні води з високим вмістом натрію, тому доцільно перевірити, який тип ми обираємо містить менше 50 міліграм на літр.
Нарешті, рекомендується я знаю виключити з раціону такі продукти, як соуси (гірчиця, кетчуп, рожевий соус, соєвий соус, майонез тощо), зручні страви або фаст-фуди і будь-який продукт, що містить добавки або підсилювачі смаку, оскільки вони, як правило, мають високий вміст натрію.
- Причини затримки рідини та способи уникнення - Клініка Д-р Карвахаль
- Хитрості Як уникнути затримки рідини 7 хитрощів для її досягнення
- Затримка рідини під час вагітності, причини та способи її полегшення
- Затримка рідини як виявити та боротися з нею на рівні поживності
- Затримка рідини, як з нею боротися