Їжа
Дізнайтеся, які харчові властивості їжі
Загальна інформація про дати
Фініки - це їжа, яка містить 1,88 грам білка, 65,10 грамів вуглеводів, 65,10 грамів цукру на 100 грамів, і вони не мають жиру, забезпечуючи 289,45 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В9, С і К. На додаток до цих властивостей фініки містять калій.
Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості фініків як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали фініків, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.
Пропорції поживних речовин у фініках можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування фініків, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.
Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровими та поживними датами, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати приймати режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.
На цій сторінці ви також можете знайти характеристики фініків з іншими продуктами.
Властивості фінік
Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є фініки.
Ця їжа належить до групи сухофруктів.
Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги, які фініки надають вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.
Фініки - це їжа, багата вуглеводами з 100 г. цього фрукта містять 65,10 г. вуглеводи.
Ця їжа також містить велику кількість калію. Кількість калію у вас становить 650 мг на 100 г.
Серед поживних властивостей фініків слід зазначити, що 100 грам фініків мають такі поживні речовини:
- 1,90 мг. заліза.
- 1,88 г. білка.
- 63 мг кальцію.
- 8,70 г. клітковина.
- 1 мг йод.
- 0,30 мг. цинку.
- 50 мг магнію.
- 8 мг натрію.
- 5,67 мкг вітамін А.
- 0,06 мг вітамін В1.
- 0,08 мг. вітамін В2.
- 2,32 мг. вітамін В3.
- 0,80 мкг вітамін В5.
- 0,16 мг вітамін В6.
- 0 мкг. вітамін В7.
- 21 мкг. вітамін В9.
- 0 мкг. вітамін В12.
- 3 мг вітамін С.
- 0 мкг. вітамін D.
- 0,05 мг. вітамін Е.
- 2,70 мкг вітамін К.
- 57 мг фосфор.
- 289,45 ккал. калорій.
- 0 мг холестерин.
- 0,45 г. жиру.
- 65,10 г. цукру.
- 35 мг пурини.
Переваги фініків
Фініки, будучи їжею, багатою калієм, сприяють хорошому кровообігу, регулюючи кров'яний тиск, роблячи його корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій у цьому фрукті допомагає регулювати рідини в організмі та може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.
Дати Таблиці фактів харчування
Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин фініків, а також переліком посилань на таблиці, що показують деталі їхніх харчових властивостей фініків. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.
| 289,45 ккал. | |
| 0,45 г. | |
| 0 мг. | |
| 8 мг. | |
| 65,10 г. | |
| 8,70 г. | |
| 65,10 г. | |
| 1,88 г. | |
| 5,67 мкг. | Вітамін С3 мг. |
| 0 мкг. | Кальцій63 мг. |
| 1,90 мг. | Вітамін В32,32 мг. |
- Основні поживні речовини
- Калорії
- Вітаміни
- Мінерали
- Білок
- Амінокислоти
- Вуглеводи
Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.
Купуйте фініки
Якщо ви зацікавлені у покупці фініків, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з фініками.
Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати дати та інші товари, пов’язані з датами.
Фінікові продукти
Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:
За бажанням ви також можете порівняти дати з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей фініків та обраної їжі.