Коли ми чуємо слово дієта, у більшості з нас виникає негативне, неприємне відчуття. Це не повинно дивувати, оскільки загальновідомо, що представники прекраснішої статі, зокрема, буквально здатні на що завгодно в боротьбі за досягнення своїх мрійних форм - часто без страху перед жалобою. На щастя, існує ряд приємних способів зробити наш раціон приємнішим і приємнішим: одним із таких рішень є регулярний прийом багатих вітаміном С поживних речовин.

дієти

Ми багато чули про важливість забезпечення нашого організму вітаміном С протягом усього життя. Цей вітамін зміцнює імунну систему, а також сприяє зміцненню кісток і судин. Наприклад, регулярне вживання їжі, багатої на вітамін С, робить нас ефективними в уникненні грипу та інших неприємних захворювань, що стає в нагоді особливо в осінньо-зимові місяці. Але яких продуктів вам насправді потрібно дотримуватися свого дієтичного меню, якщо ви хочете бути в тонусі, здоровими та, нарешті, але не менш важливими, гарними?

Полуниця - чудовий варіант для цього, оскільки, крім того, що вона дуже смачна, вона також містить багато вітаміну С. Щоденне споживання полуниці допомагає нашому організму запобігати розвитку серцевих захворювань, стимулює роботу мозку та ефективно знімає стрес. Отримавши вітамін С, ви, очевидно, не можете пропустити список великих гармат або цитрусових: апельсини, лимони та грейпфрути. Ці апетитні фрукти також багаті фолієвою кислотою, магнієм і кальцієм, тому навіть вагітні жінки можуть вважати за краще включати їх у свій раціон.

Думки щодо споживання бананів розділяються між дієтами, оскільки є люди, які вважають святотатством скуштувати цей справді смачний фрукт, тоді як є велика кількість людей, які спеціально рекомендують банани як дієтичне харчування - немає сумнівів, що С вміст дуже високий. Помідори, виноград та ананаси також покривають наші щоденні потреби, але те, що мало хто знає, це те, що авокадо, який так популярний в наші дні, також є чудовою бомбою вітаміну С. Як бачите, приділяючи трохи уваги та ретельний судинний дизайн, ми можемо зробити наш раціон не тільки здоровішим, але і набагато приємнішим та захоплюючим.