купальнику

Чудово Тести

Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Кажуть, що втрата ваги починається з голови. Але як щодо схуднення, просто натиснувши на потрібній сторінці або взявши ручку та папір? Це звучить божевільно? У жодному разі! Це справді працює.

Відверто визнайте, що у своєму житті ви прочитали сотні статей про те, як правильно харчуватися, що їсти і чого уникати, а особливо як схуднути. А результат? У магазині ти просто хмуришся за вершковий йогурт, навіть не наближаєшся до полиць з шоколадом і вже кілька місяців не п’єш свого улюбленого капучино - а зайві кілограми все ще залишаються там, де були.!

Відповідь проста, хоча, можливо, ви не хочете визнати це. Незважаючи на те, що ви намагаєтесь харчуватися здорово, що приносить вам лише користь, ви не маєте збалансованого споживання та витрачання енергії в організмі, а це означає, що ви можете більше не набирати вагу, але ви не втратите вагу, навіть якщо дуже хотів би. Що на рахунок того?

Чорний на білому
Можливо, вирішити цю проблему буде не так складно. Спробуйте, наприклад, як Ярка. "Я зізнаюся, що люблю керувати речами, і, маючи свою забудьку голову, я можу досягти цього лише з блокнотом у руці. Коли я вирішив схуднути, і мені це було дуже потрібно. Я мав понад десять кілограмів зайвої ваги. Я поклав зошит, в якому все гарно позначив. Що саме я їв і пив щодня і скільки рухався ", - розповідає Ярек про початки схуднення.

"Я не уявляв, що я дізнаюся з цього свого щоденника. А чи знаєте ви, що виявилося через тиждень? Мені трохи соромно це визнати, але папір не відпускає. Я жив місяцями в думці, що харчуюсь здорово, їжу мало і що я не ледар. Після тижня написання я з’ясував, що протягом дня досить багато бракую, лише пам’ять. насправді, я раніше не мав бажання дивитись правді в очі. Я їв багато солодощів, кажучи, що це винагорода. а насправді не було за що винагороджувати, бо я порушував дієту ", - зізнається Ярка.

"Щоденник відкрив мені очі. Він показав мені, наскільки зрадницька моя пам’ять, і що якщо я дійсно хочу схуднути, я повинен бути чесним, особливо з самим собою. Зараз я дуже дбаю про те, що я їм і п’ю, і це вплинуло не тільки на моє покращення здоров’я, але нарешті на вагу. «Хвалить його послідовність з Яреком, який через місяць стає майже на п’ять кілограмів менше.

Тип Wandy: замість блокнота спробуйте більш сучасний та комфортний спосіб і починайте худнути разом із нашим Дієта.

Що з солодким язиком?
У пані Петри була трохи інша проблема втрати ваги, ніж у Ярки, але вона не одна з нею. Більше половини тих, хто дотримується дієти, зізнаються, що борються з тією ж проблемою - вони не можуть бути навіть без дня. "Я відмовився від усієї нездорової їжі. Для мене не було проблемою відкинути білий хліб і замінити його хлібом з непросіяного борошна, я перестав їсти макарони, жирну їжу і перейшов на використання оливкової олії, я навіть перестав використовувати фритюрницю для приготування їжі. Лише ті солодощі переслідували мене. Якщо я терпіла це на роботі навіть вранці, коли наближалася друга-третя година дня, мені довелося піти купити щось солодке ", - говорить Петра про свою проблему.

"Довгий час я хвилювався над тим, що робити, щоб схуднути, мені навіть не доводилося щодня відмовлятися навіть від крихітної плитки шоколаду. І я це зрозумів! Моє найскладніше рішення було сприймати це лише як нагороду після занять спортом. Важко втримати те, за чим вас ніхто не контролює, але це можливо. Це чітко покаже вам, наскільки ви хочете налаштувати персонажа. Завдяки вправам я підкоригував свою фігуру, і я можу також віддатися солодкій дрібниці ", - хвалить сильну волю Петра.

Тип Wandy: Навчіться відстежувати щоденне споживання і витрату калорій. Якщо ви візьмете менше, ніж витратите, ви схуднете.

Морквяний помічник
Навпаки, у Івана була ще одна, хоч і досить поширена проблема з харчуванням - вона завжди була голодна. «Коли я намагалася схуднути приблизно п’ять разів, - розповідає Івана про свою футболку, - я знала, що не зможу довго тривати, якщо я все ще голодна. Це моя найбільша проблема. Я шукав якусь інформацію в Інтернеті, і виявив, що їжа клітковини та сирих овочів допоможе мені ".

"Тож на роботі та вдома у мене завжди є під рукою баночка вівсянки, яблуко або цільнозерновий круасан. Я також люблю носити з собою очищену та нарізану моркву моркву. Поки мої колеги хрустять печиво або хрустять, я отримую свіжих овочів і знаю, що зробив щось для свого здоров’я та своєї фігури. І це справжня мотивація для мене витримати! », - нагадує Івана, яка схудла за два місяці шість кілограмів і зараз просто підтримує свою вагу.