Жарт гарного салату - це, безсумнівно, заправка. Я ділюсь цими трьома рецептами легкі пов'язки щоб зняти нудне з макаронних виробів та салатів, не додаючи занадто багато калорій.

легкі

Супроводжуйте свої овочі, макарони та салати легкі пов'язки смачно, мало калорій і багато жиру.

РОЗОВЕ ОДЯГАННЯ
(4 порції)

Інгредієнти

Це відео може вас зацікавити

-4 ст. Ложки веганського *

-8 ст. Ложок подрібненого помідора

-Апельсиновий сік за смаком

Підготовка

Змішайте всі інгредієнти у блендері або вручну, виделкою.

*ВЕГАНСКІ РЕЦЕПТИ

Інгредієнти

1 склянка соняшникової або оливкової олії

1/4 склянки соєвого молока кімнатної температури

2 ст. Ложки лимонного соку або білого оцту

1 великий зубчик часнику

Підготовка

-У високий вузький стакан, трохи ширший за міксер, покладіть соєве молоко кімнатної температури, олію та сіль.

-Поклавши міксер в дно склянки і, не рухаючи його, збивайте на низькій швидкості. Після того, як суміш перемішається до дна, потроху переміщуйте змішувач зверху вниз, щоб вона зв’язала масло, що знаходиться на поверхні скла.

-Коли все перемішається, додайте лимонний сік або оцет і часник, і збийте, щоб суміш більше загусла.

-Якщо в якийсь момент вона ріжеться, додайте ще трохи олії і продовжуйте збивати, не помішуючи.

-Зберігати в холодильнику в скляній банці.

СВІТЛО ОДЯГАННЯ КІЛАНТРО І АВОКАДО
(4 порції)

Інгредієнти

1 невеликий пучок кінзи

1 великий стиглий авокадо

2 зубчики часнику

Сік одного лимона

3 ст ложки оцту

1 ст ложка оливкової олії

Перець за смаком

Підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте, поки вони не утворять кремову пасту.

ОДЯГАННЯ ПОВИННОГО
(4 порції)

Інгредієнти

2 столові ложки діжонської гірчиці або звичайної

1/4 склянки яблучного оцту

1 ч. Л. порошку часнику

1 ч. Ложка порошку чилі за смаком

4 пакетики підсолоджувача (якщо це стевія, тим краще)

Підготовка

Змішайте всі інгредієнти вручну або в блендері.

Спробуйте ці смачні легкі заправки та додайте смаку макаронам та овочам. Ми рекомендуємо вам також приготувати ці три легкі заправки для салатів.