Листопад - ідеальний місяць, щоб наповнитись яблуками, грушами, хурмою, ківі, каштанами та айвою до настання зими, і наш раціон стає трохи більш одноманітним з точки зору фруктів.

їсти

Зелена цибуля, брокколі, топінамбур, салат з ендівії, солодка картопля, солодка капуста, салат, гофрована капуста, брюссельська капуста, капуста, куряча капуста, зелень петрушки, редька, рукола, цибуля, шавлія, цибуля

Тепер давайте навіть купувати гарбуз, цвітну капусту та домашню брокколі.

Один з найважливіших елементів збереження здоров’я збалансоване, різноманітне харчування. Збалансоване харчування охоплює потребу в енергії та поживних речовинах, забезпечує правильну пропорцію поживних речовин, а різноманітний (змішаний) раціон означає наявність у раціоні різних груп продуктів та продуктів. Наша їжа становить приблизно Вони забезпечують організм 40 типами поживних речовин. Відповідно до своєї основної ролі, вони можуть бути культуристами (білки, мінерали), постачальниками енергії (жири, вуглеводи) та регуляторами (вітаміни, мікроелементи).

Ми прагнемо до різноманітного харчування та правильного споживання вітамінів!

Можна навіть варити яблука на зимові вечори: рецепт компоту з яблук