Я сумно бачу, як багато людей руйнують себе жалюгідними дієтами в надії схуднути, але з роками вони просто набирають вагу або йо-йо. Коли ви звертаєтесь за професійною допомогою, не рідко протягом 5-10 років нести тягар, півкілограма на собі. Цього можна було б уникнути, якби інформація була більш професійною, і ви не просто намагалися змінити свій спосіб життя за статтями, які мислитель за кліками міг прочитати за 3 хвилини.

їсти

Основна функція нашого організму

Наш організм черпає енергію з вуглеводів, білків і жирів. Наше тіло працює цілий день протягом усього життя. Він циркулює кров, транспортує її до останніх клітин через дивовижно велику мережу кровоносних судин, переробляє кисень, працює мозок і рухає м’язи. Він робить це навіть тоді, коли ми лежимо, бо серце, наприклад, - це м’яз! Це завжди б’ється, і ми дихаємо навіть у стані свідомості. Для цієї роботи організм потребує поживних речовин, з яких черпає енергію. Він не живиться сонячною енергією і не керується божественною іскорою, незалежно від того, яка духовна або альтернативна тенденція є поширеною, ми неодмінно повинні годувати своє фізичне тіло фізичним харчуванням. Нашому організму потрібні поживні речовини разом, але в різній пропорції залежно від віку, типу обміну речовин та стану здоров’я.

А інша ситуація - це те, про що ми насправді будемо говорити тут якщо ви не введете достатньо пального, ви на деякий час схуднете, бо тіло з ним, так що це лише тимчасовий стан. Але минають тижні, місяці, і він усвідомлює, що від такої кількості поживних речовин йому може бути важко підтримувати свої процеси (саме тому ви схудли), і, схоже, ситуація не покращиться. Тож ви повинні його зберігати, бо важкі часи можуть настати в будь-який час, коли їх не буде так багато! Він розуміє, що його господар божевільний, непередбачуваний, ненадійний, ставить під загрозу його безпечну операцію, тому він змушений діяти. З іншого боку, велика кількість надлишку погіршить інші фізіологічні процеси, жир відкладається на внутрішніх органах, надмірна вага несе суглоби, тоді м’ясний пиріг, озираючись від дзеркала, також турбує душу, і ми повільно починаємо занепадати.

Чому все це відбувається?

Я думаю, це тому, що без досвіду та самоспостереження вас вводять в оману. В основному, крім повсякденної роботи, пересічна людина дізнається про Інтернет та журнали. Під час кава-брейку, після обіду, вони натиснули коротку статтю про метро, ​​яка має багатообіцяючу назву. Туті пропонує рішення за 3 хвилини. Більшість із них можна навіть написати вам. Його написала дівчина-стажер чи журналіст, і ви не знаєте, чи має вона досвід із цим. Багато "експерти" можуть також писати нісенітниці, оскільки для когось дійсно є хороші поради, або вони повинні працювати в принципі відповідно до загального канону харчування, але оскільки ми не однакові, вони комусь завдають багато клопоту. Крім того, вони створюють тенденції, які потім рекомендують самі експериментатори на форумах або переносять на жовту землю. Ви натискаєте тут і там, і в кінцевому підсумку відфільтровуєте, що схуднути ви зможете лише тоді, коли ледве їсте, якщо щомісяця пробуєте щось нове, а потім, якщо не вдається, їсте ще менше, а тим часом вам погано, вага не виходить t вниз, але ти продовжуєш намагатися, бо розумні теж рекомендують це.

Ми мислимо логічно

Якщо ви задумаєтесь над тим, що тіло писало раніше, то можете побачити, що 2-разове харчування, зменшення вуглеводів, лікування фруктами тощо, не забезпечують належного функціонування вашого організму. І тоді починається зберігання. Голодування, якщо вам пощастить, можна зберегти лише деякий час, а коли ви повернетеся до старої їжі, це також закінчиться збільшенням ваги. Якщо ви продовжите голодувати, це також призведе до збільшення ваги. Як можна тоді схуднути, а потім зберегти вагу? Якщо ви щодня забезпечуєте необхідною енергією та поживними речовинами, а рухаєтесь і займаєтесь фізичними вправами, щоб покращити своє самопочуття та здоров’я опорно-рухового апарату та кровоносної системи, ви використовуєте надлишок енергії, яка іноді ковзає.

З чого починається зміна способу життя?

Звідки ви починаєте живлення! Живіть тіло, яке вам дано за це життя. Дайте йому нарешті з’їсти, якщо ви не знаєте, з чого почати, зверніться до професіонала, але лише до того, хто цікавиться, як ви ставитеся до їжі, яку ви їсте. Комбінований білок, рис та курка доставлять вас у могилу, тож забудьте про це. Залиште салатну дієту та лікування фруктами тим, хто нижче вас у харчовому ланцюзі. Ви всеїдні, Бог дуже добре складений. Цього не можна подолати, написавши "розумні поради" в жодному жіночому журналі. Якщо ви не втрачали вагу роками, підозрюйте!

Детально відстежуйте свої харчові звички протягом 3 днів і стояйте перед очима, що і скільки ви їсте в день. Підрахуйте, скільки годин проходить між прийомами їжі, і якщо це більше 4 годин, але навіть 8-9, візьміть це так, щоб ваше тіло було дуже голодним. Ви можете бути винятком з цього, якщо ваша їжа корисна, ви не відчуваєте голоду, не вистачає енергії і не маєте зайвої ваги.!

Зміна способу життя починається з голови. Потрібно дивитись на те, що досі не працювало у вашому житті, і повільно замінювати шкідливі звички, поки нарешті не з’явиться оновлена ​​система. Поки у вас є опір новому і розгубленому, ви боїтеся, наскільки складне і складне завдання вас чекає, великих результатів не буде. Почніть з ясної голови та відкритого для нього серця, сміливо навіть просячи про допомогу.