12 травня 2008 р. 10:00

давайте

Часто невеликі зміни передбачають більші проблеми. Але ці сигнали часто дають збій у повсякденному пориві. Ми зібрали найважливіші, прості у виконанні швидкі тести, щоб зберегти здоров’я та показати, коли слід звертатися до лікаря.

Живіт і талія

Жирова подушечка на животі багато в чому небезпечна. Постраждалі хворіють на цукровий діабет швидше, і рівень їх холестерину та артеріальний тиск також можуть легше зростати. Ляжте на спину (перед сніданком). Якщо ваш живіт досить гладкий, все добре. Однак, навіть якщо ви «набрякаєте», лежачи, вісцерального жиру занадто багато. Американські лікарі називають це «токсичним жиром», оскільки його присутність пов’язана з вищим ризиком раку, серцевих захворювань та діабету. З цією подушкою на животі можна працювати лише з нежирною їжею (з низьким вмістом вуглеводів) та великими фізичними вправами.

Якщо ви набрали п’ять фунтів порівняно зі своєю нормальною вагою, пора скинути надлишок! На жаль, надмірна вага навіть збільшує ризик розвитку раку. Якщо хтось перебігає п’ять фунтів, небезпека вже може зрости. Але ніколи не будьте різкими до дієт! Якщо вам потрібно позбутися більше восьми-десяти фунтів, краще обговорити це зі своїм лікарем загальної практики.

Регулярні огляди молочної залози є частиною жіночого здоров’я, як і щорічний скринінг на рак у гінеколога. Тим не менше, лише одна третина жінок щомісяця проводить обстеження молочної залози вдома.

Озонова діра, сонячні ванни на пляжі, солярій - все це за останні роки подвоїло кількість раку шкіри. Якщо у вас багато родимок, бажано щомісяця оглядати шкіру. Той, хто має понад 50 родимок, може бути схильний до меланоми (злоякісного типу раку шкіри). Дуже важливо негайно принаймні раз на рік звертатися до дерматолога або якщо у вас є якісь зміни. І якомога швидше покажіть спеціалісту асиметричну, з нерівними краями, знебарвлену родимку.

Чи важкі наші ноги вечорами? Це може бути пов’язано з початком варикозного розширення вен, тобто крихітні клапани у вені, які перешкоджають відтоку крові, починають слабшати. Це може спричинити набряк стопи, набряк судини та розвиток варикозу, а в гіршому випадку - запалення вен та тромбоз.!

Кожен другий дорослий має проблеми з ногами, одна з найпоширеніших з яких - це мурашка. Це може бути безсимптомним протягом деякого часу, але може призвести до зносу суглобів і болю в довгостроковій перспективі.

Вимірюйте температуру тіла під час пробудження, і в цьому випадку вона є найбільш стабільною. Якщо ви регулярно вимірюєте занадто низьке значення нижче 36 градусів, у вас можуть бути проблеми зі щитовидною залозою. І якщо ваш обмін речовин повільний, ваша шкіра суха, якщо ви раптово страждаєте ожирінням, якщо вам важко переносити холод, роздратованість і втома, зверніться до лікаря.

Простий аналіз крові може визначити, чи щось не так із щитовидною залозою. Недостатня активність щитовидної залози призводить до ожиріння, навіть якщо ви мало їсте і багато рухаєтесь.

Зберігайте менструальний календар! Нормальний цикл становить від 21 до 35 днів. Якщо це набагато частіше - це може свідчити про міому, ендометріоз (у цьому випадку проблемою стає розташування ендометрію матки).

Якщо у вас менструація туди-сюди, в гіршому випадку також може бути присутнім синдром полікістозу яєчників. Якщо цикл не вирішується більше трьох місяців, зверніться до свого гінеколога. (fl-int)

Виміряйте лінію талії стоячи (вранці, на голодний шлунок), а потім достаток стегна (там, де найкраще виступають сідниці). Розділіть окружність талії на достаток стегон. (Приклад: Талія 83 см: стегна 101 см = 0,82) Нормальне співвідношення талія-стегна становить 0,85. Якщо значення вище цього, це розподіл жиру в животі (абдоме). У цьому випадку слід звернутися до лікаря та пройти тест на холестерин, тригліцериди, рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

Огляд молочної залози слід проводити на третій-п’ятий день після припинення кровотечі. Встаньте перед дзеркалом, підніміть важіль над головою і промацайте праву руку вздовж пальців лівої руки. Почніть ззовні і рухайтеся по колу за годинниковою стрілкою аж до соска. Потім повторіть те ж саме з лівою грудьми. Нарешті, витягніть руку на висоті плечей і ретельно промацайте обидві пахви. Результат: змінити? Не панікуйте! Дві третини вузликів у грудях доброякісні. Однак мамографічне обстеження слід провести протягом двох-трьох місяців.

Станьте голим перед дзеркалом і огляньте весь хрящ. За допомогою ручного дзеркала - стоячи задньою частиною настінного дзеркала - ми також можемо спостерігати за шиєю, спиною, сідницями та тилом ноги. Результат: Усі родимки, які не мають округлої або овальної форми, але мають асиметричну форму, заслуговують на різкий, але розмитий контур, дуже темний колір, діаметр більше 5 мм або, можливо, виступаючий. Такі родимки завжди потрібно представляти дерматологу.

Виміряйте вранці, після пробудження, окружність щиколотки там, де вона найтонша! Виміряйте те саме ввечері і запишіть два результати протягом декількох днів! Результат: Якщо ввечері ваша щиколотка товстішає на 1-2 дюйми регулярно, це виявить ослаблення венозних клапанів. Власне діагноз може поставити судинний хірург після ультразвукового обстеження. У цьому випадку також найкраща профілактика: при великій кількості рухів і невеликій вазі ми можемо підтримувати здоров’я вен!

Встаньте вологою ногою на чистий аркуш паперу. Слід показує, чи є якісь відхилення від норми. Результат: Враження здорової стопи починається з подушечок пальців спереду, за якими йде ширша середина стопи і дедалі вужча п’ята. При гусячій стопі та м’якому спусканні щиколотки середня стопа дуже широка, а склепіння стопи сплющується. В результаті висоти гусячої стопи підошовні кістки також відновлюються, на що вказує склероз під другим і третім пальцями ніг. Якщо виявлено ураження, зверніться до ортопеда. Регулярні вправи для ніг можуть зміцнити м’язи, що складають склепіння стопи, тим самим уникаючи гусячої стопи.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.