Нам усім потрібно гідратувати. Для цього ми використовуємо напої. Окрім води, ми п'ємо інших, чиї стосунки із серцево-судинними захворюваннями є в моді. Однак ми давно знаємо, що підсолоджені напої шкідливі для здоров’я та сприяють розвитку ожиріння, оскільки вони є основним джерелом цукру в раціоні багатьох людей. Проста звичка переходити на напої та газовані напої без цукру може заощадити нам значну кількість порожніх калорій щодня і допоможе запобігти ожирінню.
Здається, деякі напої мають сприятливий ефект у належних пропорціях та кількостях. Наприклад, чай та какао для їх флаваноїдів, які, ймовірно, зменшують серцево-судинний ризик. Здається, споживання молока також пов’язане з нижчими показниками артеріальної гіпертензії завдяки певним трипептидам, що містяться в ньому. Про гетерогенну дію алкоголю написано багато, але його передбачувана користь втрачається через проблеми, які він викликає. З інших найбільш споживаних напоїв, цього разу ми матимемо справу з підсолодженими (незалежно від вмісту в збудниках деяких).
Змінено доктором Едуардо Алегрією Ескверрою, жовтень 2015 року
- 10 порад дієтологів щодо запобігання ожиріння та зайвої ваги
- 10 порад щодо профілактики ожиріння в домашніх умовах
- 10 здорових глуздів для запобігання ожиріння дітей у наших дітей
- Розмова - дієтичні рекомендації щодо запобігання ожирінню; Блог здорової дієти
- 10 порад щодо запобігання ожиріння та зайвої ваги, крім бігу - CMD Sport