Окрім регулярних фізичних вправ та багатої на вітаміни дієти, правильне зволоження також має важливе значення для загального здоров’я в цілому, на що нам потрібно ще більше акцентувати увагу у спекотні та сухі літні дні. Зневоднення нашого організму може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, тому правильне та регулярне зволоження має важливе значення.

У напружені будні багато з нас можуть зазнати труднощів з правильним зволоженням свого тіла та споживанням потрібної кількості рідини. Наш організм намагається підтримувати рідинний баланс, викликаючи відчуття спраги, але, на жаль, багато хто з нас, як правило, ігнорують незначні сигнали. Ми часто ігноруємо свою спрагу і відкладаємо пияцтво, хоча це може мати серйозні наслідки.

подбаємо

Для багатьох з нас почуття спраги стає досить сильним лише тоді, коли зневоднення нашого тіла становить вже 4-5 відсотків, хоча зневоднення навіть 1-2 відсотки може негативно позначитися на еластичності нашої шкіри, а також на психічні та фізичні функції. «Вживання рідини відіграє важливу роль у наших обмінних процесах, може сильно вплинути на наш настрій, занадто велике споживання рідини може призвести до дратівливості, а також може знизити рівень енергії. Однак це часто може викликати головний біль у багатьох людей. ”- звертає нашу увагу Редакт Кароліфі, експерт з краси в AVON.

Європейське управління з безпеки харчових продуктів припускає, що середньостатистична жінка повинна споживати щонайменше два літри рідини на день, від 70 до 80 відсотків з яких надходить від напоїв, а решта від 20 до 30 відсотків з їжі. За винятком алкогольних напоїв, всі напої сприяють споживанню рідини, але найважливішим елементом заміщення рідини в нашому організмі є вода.

Вживання необхідної кількості води є проблемою для багатьох жінок. Експерти розробили найновішого члена надзвичайно популярної родини Liiv - Liiv Aloe vera, зелений чай та концентрат імбирного напою, щоб полегшити нам проковтування щоденної кількості рідини з приємним смаком. Концентрат напою, що розбавляється водою, із своїм приємним тропічним смаком і відсутністю доданого цукру, виключно спонукає нас пити достатню кількість рідини лише з натуральними ароматизаторами та вітамінами, які важливі для нашого організму. Алое вера має антиоксидантну та очищувальну дію, зелений чай є хорошим джерелом катехінів, які допомагають здоровій роботі серця та зменшують старіння через окислювальну шкоду клітин. Екстракт зеленого чаю допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові та регулювати рівень холестерину в крові, сприяючи тим самим зменшенню жиру в організмі. А імбир зміцнює імунну систему, а також має відмінні антиоксидантні властивості.

“Для мене як для провідного спортсмена надзвичайно важливо правильно зволожувати своє тіло. Важкі тренування порушують мій баланс рідини, моє тіло легко зневоднюється. Я завжди намагаюся компенсувати рідину, яку втратив під час тренувань, потрібною кількістю води, регенерувати своє тіло, щоб я міг робити все можливе як спортсмен і мати ». - заявив посол Лієва в Угорщині Козачка Данута, п'ятикратний олімпійський, чотирнадцятикратний світовий та шістнадцятикратний чемпіони Європи на байдарках.