Ожиріння в основному зумовлене надмірним споживанням вуглеводів - включаючи рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно або цукровий пісок. Якщо ви вирішили зменшити споживання цих продуктів або, можливо, виключити хліб зі свого раціону, можливо, у вас є проблеми. Прокрутіть галерею нижче, і ви отримаєте кілька чудових ідей для цього, оскільки ви можете компенсувати хліб, бутерброди. Схуднути, не відчуваючи дефіциту!
Вівсянка може бути для вас досить універсальним інгредієнтом, якщо ви хочете виключити рафіновані вуглеводи зі свого раціону. Оскільки смак нейтральний, він може бути ідеальним як для солодкої, так і солоної їжі. Наприклад, вівсяна каша - ідеальний замінник хліба, але каша також може замінити бутерброд на сніданок.
Дієтичні вечері
Що слід їсти перед сном, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів? Клацніть на відео нижче, щоб дізнатись!
- М'язи заміняться жиром через 2 місяці, якщо ви тренуєтесь таким чином - 10 хвилин на день - Дієта Феміна
- Що їсти замість хліба 7 сучасних ідей замінити хліб
- Хліб під час дієти - що можна їсти і чого уникати, окрім дієти з білим хлібом, Феміна
- Пийте натщесерце, якщо хочете багато втратити - Дешеві коктейлі для спалювання жиру - Дієта Феміна
- Як акупунктура може допомогти вам схуднути Відповідь експерта - Dieting Femina