5.12. 2009 Чи скаржиться ваша дитина на біль у спині чи головний біль? Їх плоскостопість турбує? Ви відчуваєте, що вони не можуть зосередитися? І ви не знаєте, що з цим робити?
Міро Міклаш
Популярний з Інтернету
Молода зірка від татків Зузка Краварікова: Вона показала свого хлопця, і це ще не все. Ого!
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Пов’язані статті
Як бути стрункою: нехай здується живіт
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Як схуднути
Алергія
Спробуйте з дитячою йогою, і ви будете здивовані.
Вправи йоги можуть заспокоїти розум, усунути порушення поведінки, навіть полегшити деякі порушення навчання, такі як дизортографія або дислексія.
Коли вправи заживають
Забавні вправи йоги допомагають поліпшити стан здоров’я алергікам, астматикам, дітям зі сколіозом, але також з легкою дисфункцією мозку. «Хоча про дитячу йогу», як про спеціальну дисципліну не можна говорити, елементи йоги, які він використовує, дають результати з точки зору поліпшення чи коригування здоров’я дітей. Хоча йога як комплексна система не виникла як метод лікування, її тисячолітній досвід приніс позитивні результати в галузі терапії дітей-інвалідів. У багатьох країнах вони це вже зрозуміли, і йога навіть є частиною викладання в школах ", - говорить Юрай Гайдош, довголітній інструктор з йоги зі студії Lotus Yoga у Братиславі.
Йому не буде нудно?
Якщо ви переживаєте, що дитині буде нудно в цих особливих положеннях, ви підкреслюєте без потреби. Вам навіть не потрібно упереджувати, що хтось змусить ваших дітей зануритися в глибоку медитацію. «Діти вправляються з казками. Наприклад, граючи у змію, вони зміцнюють м’язи спини, а шипіння покращує якість видиху. Діти ніколи не бувають глибоко розслабленими чи філософськими ”, - говорить Юрай Гайдош. На відміну від дорослих, діти не можуть довго концентруватися на фізичних вправах, а тому дитяча йога складається з різних елементів і поз, які постійно змінюються, тому часу на нудьгу немає. Навіть зовсім маленькі діти можуть займатися йогою, чим старша дитина, він може поступово працювати м'якими рухами, він більш цілеспрямований, розумніший, він може вільно координувати рух своїм диханням.
Як це виглядає на уроці?
Дитяча йога сильно відрізняється від йоги, яку практикують дорослі. Якщо ви шукали курс у своїй місцевості, спочатку ви можете взяти участь у т.зв. відкритий клас, щоб побачити, чи сподобається вашим дітям. Заняття йогою - це зовсім не те, що вправи в школі, не гонки, і змагання, хто краще, швидший чи гнучкіший. Є все, що подобається дітям: від простих дихальних вправ, різних позицій - позицій, співу, малювання чи створення та гри в казки і, звичайно, розслаблення. На уроках йоги діти будуть займатися усім своїм тілом, граючи в тигра, метелика, мавпу та інших тварин. Вони тренують руки, плечі та руки зайцем, хребет верблюдом або тигром, ногу і теля витягують мавпочкою, півень і орел - це вправи для рівноваги, лев вимагає концентрації. Як втомлений крокодил, вони розслаблюють все тіло.
Це допомагає дітям?
- завдяки вправам йоги розслаблення та дихання покращать пам’ять та увагу
- ігри йоги та дихальні вправи є ефективною терапією для гіперактивних, аутистів та дітей з вадами розумового розвитку
- кожен може займатися йогою, починаючи від немовлят і до пізньої старості, вона може розпочатися ще в утробі матері
Вправи йоги допоможуть:
- заспокоїти розум, усунути порушення поведінки, неврози та інші психічні розлади
- полегшують алергію, захворювання сечового міхура
- усунути неправильну поставу, проблеми з хребтом, проблему плоскостопості, покращити гнучкість
- підтримувати та розвивати активність та творчі здібності дітей
- підвищити емпатійні здібності дітей, ставлення до мистецтва
- покращити результати навчання
- поліпшити орієнтацію в просторі