Кулінарія - Правильне харчування
Щороку один і той же повтор. Випробування літніх моделей, в які ми не вписуємось, викликатиме у нас відчуття відчаю, що зрештою спричинить рішучість скинути кілька зайвих кілограмів. Після зими, яка мотивує округлення у святкові дні та холоду, це абсолютно поширена ситуація. Тепер справа лише у виборі правильного способу повернення до початкового готового розміру.
Кожен фахівець з якості, але не автор супершвидкої «перевіреної» дієти, порадить вам не голодувати, а змінити спосіб харчування та загальний спосіб життя. І вони худнули повільно, без ризику ефекту йо-йо. Згадаймо кілька хороших принципів.
Дієта для зменшення сну
Що ти її не знаєш? Принцип схуднення під час здорового сну вночі заснований на використанні власних біологічних годин. Важливий стиль харчування. Вранці ми вживаємо лише вуглеводи (хліб, випічка з маслом та з овочевими та бобовими намазками або з медом, вівсяною кашею), на обід дозволяється комбінована їжа, а ввечері орієнтуємось лише на білки (м'ясо, риба, яйця, дача сир, овочі, але підходить не кукурудза, горох або морква). Вечірній запас вуглеводів провокує діяльність підшлункової залози, яка виробляє більше інсуліну, який відповідає за накопичення жиру в клітинах. Якщо ми будемо захоплюватися молочними продуктами та м’ясом ввечері, ми будемо впевненіші, що під час сну наш організм не буде накопичувати таких запасів жиру, як ніби ми з’їли тарілку макаронів.