Зима повільно закінчується, а разом з нею і холод, і нестача. Це саме по собі може бути причиною розчарування, але багатьох людей це не влаштовує, і вони хочуть розчарування.
Більше того, все більше людей знають, як це забезпечити собі в довгостроковій перспективі. Ми не думаємо ні про що інше, як про ендорфіни, охрещені «гормоном щастя», який може творити для нас чудеса, і ми можемо «заворожувати» їх із власного тіла незліченними способами.
Ендорфіни насправді є сильнодіючими сполуками, які виробляються в мозку і діють як нейромедіатори, тобто вони опосередковують хімічну інформацію. Вони схожі як на гормони, так і на поліпептиди. Це також можна вважати своєрідним «внутрішнім морфієм» - власним знеболюючим засобом, який також є джерелом внутрішнього волосся.
Його існування спостерігалося під час вивчення мавританського досвіду, що спостерігався при поздовжніх прогонах. Встановлено, що підвищений стан інтенсивних аеробних вправ обумовлений спільним впливом рівня ендорфінів та дофаміну. Ендорфіни зменшують наслідки болю, тим самим відкриваючи шлях для індукованих дофаміном кілець, створюючи піднесений, оптимістичний, ейфоричний стан, до якого можна навіть звикнути.
Окрім напруженого бігу, подібні результати можуть принести посивіння, ходьба, теніс і, наприклад, кардіотренування. Мертвий ендорфін змиває втому, знову підвищує працездатність, змінюється мозок і зберігається протягом тривалого часу після тренування. Велика доза бризок ендорфіну пробуджує все наше тіло під час статевого акту та оргазму. Для порівняння, прибл. нам потрібно пробігти повну відстань, щоб досягти подібного збільшення, щоб ми могли також розвивати і зміцнювати наші стосунки.
Ми також можемо підтримувати свій запас ендорфіну на здоровому рівні, регулярно представляючи собі значущі враження, будь то поїздка, хороший фільм у кінотеатрі, зустріч з друзями або будь-яке дозвілля, яке приносить вам «плюс». Життєрадісність та сміх також підвищують рівень нашого ендорфіну і, крім того, стимулюють імунну систему, тому вони мають прямий оздоровчий ефект. Давайте шукати компанію щасливих людей, зосередимось на розвагах, а не на прикрих справах у повсякденному житті! Якщо у вас нічого іншого немає, просто перегляньте веселий фільм, кабаре, читайте свої кумедні історії, обов’язково смійтесь щодня! Пам’ятайте, щасливі люди рідше хворіють! Різку протилежність цьому утворюють люди, яких підкидає хвилювання. Вони люблять фільми жахів - це заперечення, а іноді страх може стимулювати ендорфічне виробництво. Любителі екстремальних видів спорту теж не хочуть постраждати або померти, відчуття втоми, ймовірно, викликане відчуттям, коли ендорфіни потрапляють на все тіло. Це може бути несподіванкою, але саме сонце стимулює вироблення ендорфіну, недарма наш настрій влітку набагато кращий, ніж взимку. Для наркоманів сонця добре, що сонцезахисні креми не перешкоджають розвитку хороших відчуттів, лише охолоджуючи сонце.!
Не витрачаючи більше часу та енергії, ми можемо підвищити рівень ендорфіну лише позитивними думками, а приємними думками допомогти покращити настрій та загальний стан. Пам’ятайте, з позитивною спрямованістю, спрямовуючи свою увагу, ми також можемо полегшити біль - за допомогою ендорфінів.
Якщо вам подобається живіт, ви також можете кинути кубик шоколаду, бо цього достатньо для його ендорфінстимулюючого ефекту. Не потрапляйте в пастку, адже однією з найбільш звикаючих страв є какао - ви легко зможете звикнути до нього! З шоколаду таку саму терапевтичну дозу можна розглядати при серцево-судинних проблемах, з меншим споживанням калорій.
Любителі пряних тонів знайомі з відчуттям, викликаним гірким перцем чилі, який викликав негайне вироблення ендорфіну і діє не тільки місцево, але й у всьому тілі. Причина: знеболення. Це правда, що деякі наркотики для задоволення (наприклад, героїн, кокаїн) також впливають на вироблення ендорфінів, але - як ми вже бачили - на щастя, у нас є простіші та нешкідливіші методи. У зв’язку з цим необхідно обговорити взаємозв’язок ендорфінів та алкоголізму. Згідно з дослідженнями, ризик розвитку алкогольної залежності набагато вищий, ніж у тих, у кого рівень бета-ендорфінів у центральній нервовій системі нижчий за середній.
На думку іспанських дослідників, дефіцит ендорфіну можна запобігти - таким чином, це може бути одним із генетично сприятливих факторів алкоголізму. Про це свідчить той факт, що у дітей батьків-алкоголіків було виміряно набагато нижчий за середній рівень бета-ендорфіну. Якщо люди з низьким рівнем звикнуть до присутності речовини, яка потрапляє всередину (наприклад, алкоголю), залежність може розвинутися дуже швидко після припинення власного виробництва. Для професіоналів онкологічних хворих бета-ендорфіни можуть бути корисною сигнальною молекулою (біомаркером) для визнання вразливості. На цій підставі зацікавленим сторонам можна порадити заздалегідь внести певні зміни у спосіб життя, які можуть включати здорове, свідоме вироблення ендорфіну.