Спорт є здоровим, розслаблюючим і надзвичайно добре впливає на наші розумові здібності, а отже, і на результати на роботі. Ми поговорили зі спеціалістом.
У наші дні багато говорять про співвідношення роботи та особистого життя, 
З чого ми починаємо
За словами експерта, ситуація невтішна, особливо для вікової групи 30-40 років, однак у підлітків та тих, кому за двадцять років, також є серйозні проблеми з пересуванням та здоров'ям. Ожиріння, зниження розумової працездатності та проблеми з нервовою системою ускладнюють життя мас, і хоча покоління Y усвідомлює проблему, усвідомлюючи необхідність змін, дуже мало хто рухається до її вирішення. “Є багато людей, які за все своє життя до цього часу не займалися спортом, а також є табір, який переїхав у минулому, але мусив зупинитися через, наприклад, побудову кар’єри чи створення сім’ї. Я бачу людей дуже полохливими і не дуже просячими про професійну допомогу. До мене здебільшого звертаються ті, хто вже має спортивний досвід, але не знає, яким має бути наступний крок у процесі », - починає Вероніка Фес.
І додає: “Існує незліченна кількість причин, чому рух людей є занедбаною сферою у житті багатьох людей. Я переконаний, що бракує повсякденних прикладів, які можуть дати справжнє натхнення як для початку роботи, так і для подальшого розвитку. Ось чому я шукаю чоловіків та жінок, котрі наполегливо намагаються змінитись, у яких воля до боротьби та їхня історія можуть надихнути інших зробити щось знову. Однак ми також не повинні забувати, що часто ми самі є бар'єром для нас самих, оскільки зазвичай ми дуже глибоко ховаємось, ховаємо свої здібності в собі, а також сповнені самообмежуючих переконань. Ми просто не віримо в себе, і відсутність впевненості в собі робить свій відбиток на всьому. Ми беремо цей пакет з дитинства, школи, нудних і навіть невдалих уроків фізичної культури, наших стосунків, і ми могли б продовжувати і продовжувати.
Чому нам слід починати
Немає сумніву, що ті, хто виконує сидячу роботу з 8 до 10 до 12 годин на день, будуть зобов'язані регулярно пересуватися, особливо коли цей конкретний дзвін уже лунає у вигляді різних скарг. «Біль у спині та стегнах, порушення концентрації уваги, проблеми зі сном, ожиріння та стрімка зниження толерантності до стресу є найбільш класичними симптомами, що виникають внаслідок відсутності фізичних вправ. Це звучить банально, але навіть деякі види спорту займаються ними надзвичайно ефективно, і в довгостроковій перспективі ми можемо відчути корисні ефекти, які ми не обов’язково пов’язували з діяльністю », - ділиться інтерв’ю.
Коли ми починаємо рухатися, наш пульс і артеріальний тиск оптимізуються, наша ємність легенів досягає свого піку, і навіть наше тіло виробляє ендорфіни, нас заповнює ненаситне відчуття почуття, тобто ми перезаряджаємось фізичним, ментальний і духовний рівень - але піна все одно лише тоді приходить. «Спорт, безсумнівно, покращує наші людські стосунки, оскільки робить нас більш толерантними, а також змінює наше мислення. Наша здатність вирішувати проблеми покращується, і в результаті фізичного оновлення наша творчість також піднімається в небо. Навіть тренування або два можуть творити чудеса, це працює так інтенсивно розумово. Не випадково професійні спортсмени також мають надзвичайний успіх у бізнесі, оскільки вони не тільки пробивають бар'єри руху, але й формують таке ставлення, що їм неможливо досягти і досягти своїх цілей, незважаючи на труднощі ". суттєвий момент Віри.
Але все одно як?
Для того, щоб мати змогу застосувати на практиці витривалість та успіх, здобутий поза спортивним майданчиком або тренажерним залом, на думку експерта, нам потрібно створити новий нервовий шлях у нашому мозку, але варто потренуватися, бо межа справді може бути зоряним небом, навіть рухом., ми навіть дивимося на наші результати на роботі. Немає сумніву, що, крім нового підходу, регулярний рух також дає значний стимул для нашої впевненості в собі, адже кожного разу, коли ми долаємо себе і ставимо свій голос за пітливість замість ліні, ми вже маємо підстави бути гордий. Звичайно, сюди потрапити непросто. “Для того, щоб дійсно зробити той певний перший крок, ми в основному повинні досягти критичної точки. Це залежить від конкретної людини, яка нам це приносить і натискає кнопку «Пуск»: є ті, хто просто погано почувається у своїй шкірі, інші ризикують своїм здоров’ям, але є й ті, кому потрібна мета, яка виводить їх із складна життєва ситуація ", - каже наставник.
Є два основні ключі до успіху: точна мета і те, як ми знаємо, що робимо. «Багато разів ми просто жадаємо і не вказуємо, чого хочемо досягти. Ось чому часто трапляється так, що ми просто входимо і виходимо з руху, а потім відмовляємось від першої складності. Нам потрібно побачити, якими ми хочемо стати і що нам потрібно зробити для прогресу. Важливо, щоб наша мотивація завжди стосувалася нас, ми не хочемо зустрічатися чи доводити це комусь іншому! Подібно до того, як наша внутрішня привідна пружина може бути такою різноманітною, так і сама дорога унікальна. Кожен починає з іншого місця, його темп, особистість та інша форма руху будуть для нього в задоволення, а це означає, що на моєму досвіді лише ті, хто дотримується індивідуального плану тренувань, модного спорту та програм для всіх, взагалі не працюватимуть у довготермінова ", - підкреслює наш предмет інергії. який також поділився з нами деякими історіями успіху.
«Я навчав когось, хто, незважаючи на роботу та графік догляду за ним, є для нього дуже напруженим, завдяки регулярному бігу та йозі він також відновив свою енергію та імпульс на роботі. У мене також був гість, чиє коло друзів повністю змінилося в результаті зміни способу життя, що було непросто, але сьогодні я оточений тими, хто максимально підтримує їхні прагнення. І, мабуть, найбільш показова історія в моїй практиці належить людині, яка, незважаючи на перевагу, пробігла для нього знаковий марафон, тоді як його особистість зазнала колосальних змін. Раніше він працював у три зміни, але звільнитися не наважувався, бо заробляв дуже добре, але натомість постійно втомлювався. У міру того, як він все більше і більше психічно зміцнювався внаслідок тренувань, йому стало зрозуміло, яку роботу він хоче, і зараз він переходить за зміну ».
Як зізнається Вероніка, пересування - це не примус, а ліцензія на нас самих. Давайте скуштуємо це речення та наповнимо його спонукальним змістом для нас. Якщо ви просто шукаєте роботу, використовуйте наш час, щоб виробити нові звички та включити рух у ваше повсякденне життя. Благополуччя та свіжість розуму також гарантують успіх співбесід, не кажучи вже про довгострокові наслідки! Будьте активними на всіх напрямках, стежте за найновішими можливостями або виконуйте пошук на основі ваших персональних налаштувань. Будьте в курсі подій, запитуйте також бюлетень та сповіщення Facebook, тому ми впевнені, що не пропустимо жодної роботи для нас!
Зроблено: Істок Ніколетта
Теги: робота, кар’єра, рівновага, рух, розвиток