Хоча у багатьох немає чудового настрою на воду, нам усім вона потрібна для нормального функціонування нашого тіла. Якщо ви хочете пити більше води, але не захоплюєтесь її смаком (тобто відсутністю її), Everydayhealth.com пропонує кілька порад щодо того, як зробити її приємнішою.

воду

Додавання у воду свіжих фруктів може допомогти. Цитрусові фрукти, такі як лимони, лайми чи апельсини, є справжньою класикою у «поліпшенні» води, але було б шкода зупинитися на цьому. Видавіть у воду малину або кавуни або додайте шматочки полуниці!

Огірки та свіжа м’ята надають освіжаючу дію, роблячи напій, присмачений ними, ще більш освіжаючим - особливо влітку. Також хорошим рішенням є змішування його з соком, який може забезпечити хороший базовий смак воді.

Намагайтеся отримувати соки з великим вмістом фруктів без додавання цукру. Вони не тільки смачні, але також містять вітаміни та антиоксиданти, які також допомагають підтримувати здоров’я.

Багато людей вважають за краще газовану мінеральну воду, а не безкоштовну. Якщо ви не в захваті від гладкої води, споживайте природну міхурову мінеральну воду, яка добре відома своїм сприятливим фізіологічним ефектом. Все більше і більше натуральної ароматизованої мінеральної води вже є в магазинах, і це також може бути гарною альтернативою. Але газована вода також робить це, особливо якщо вона ароматизована фруктами або соками, виготовленими з них запропонованими вище способами. Якщо ви спеціально насолоджуєтесь содовою вечіркою, можливо, ви захочете придбати содовий сифон для свого будинку, щоб ви могли в будь-який час закликати бульбашкову воду з гладкої.

Деякі кажуть, що крижана вода не тільки прохолодніша, але й тонша за кімнатну температуру. Використовуючи наведені вище ідеї, експериментуйте з фруктовими, м’ятними або просто огірковими кубиками льоду. Просто подрібніть вибраний інгредієнт, помістіть його у тримач для льоду, залийте водою, і ви вже можете заморозити. Ви також можете приготувати суп, чай та кубики кави.

Якщо ви все ще з обережністю ставитесь до води або не можете її споживати, пийте чай. Спробуйте вибирати трав'яні, фруктові, зелені та ройбуш чаї, оскільки вони набагато корисніші за чорний чай (або каву), оскільки містять мало або зовсім не містять кофеїну.

Їжте бульйон, бульйон! Якщо ви натрапляєте на слину у роті, навіть коли чуєте делікатеси, ви, мабуть, вважаєте за краще замінити чай цими смачними рідинами. Не біда, оскільки суп на водній основі, тому він сприяє щоденному споживанню рідини. Тільки обов’язково вибирайте версію зі зниженим вмістом жиру та натрію!