Відлік часу розпочався: угорська експедиція К2 стартує менш ніж за тиждень.

давід

У березні двоє альпіністів команди Event Horizon - Давід Кляйн та Сілард Сухайда - оголосили, що знову розпочнуть свою подорож. Цього разу я хочу підняти угорський прапор на вершину 8611-метрового К2 без кисневих балонів та вантажних носіїв.

Колос, якого також називають «королем гір», ще не має угорського скелелазіння. Після дев'яти місяців напружених тренувань двоє досвідчених альпіністів приступили до експедиції за допомогою чітко сформульованої, але гнучкої стратегії, зведений фільм якої буде доступний глядачам на каналі Spíler1. До вильоту залишилося трохи більше тижня, і звична пара продовжить свою фізичну та стратегічну підготовку до останніх днів.

Це вимагає досвіду, наполегливості та, нарешті, але не менш важливого, належного психічного та фізичного стану, якщо альпініст повинен досягти другої за висотою вершини на Землі. Тому Давид Кляйн та Сілард Сухайда готуються до угорської експедиції К2, яка розпочинається 8 червня місяцями.

«Ми розпочали підготовку до цьогорічних змагань ще минулого року після повернення додому з попередньої експедиції. На додаток до щоденних тренувань, ми вже пройшли три інтенсивні тренувальні збори, де ми брали участь у трьох тренінгах на день протягом тижня », - сказав Сілард Сухайда. Девід Кляйн додав, що, на його думку, цього року є багато причин для оптимізму, зокрема той факт, що вони мали більше часу, ніж зазвичай, для формування своєї витривалості до експедиції цього року. Крім того, важливо, щоб вони могли поїхати на гору знайомою парою, де вони були раніше, але тоді погодні умови не були сприятливими для експедиції на той час.

На Землі є 14 гірських вершин, які перевищують 8000 метрів над рівнем моря. Всі вони зустрічаються в Азії, в гірських хребтах Гімалаїв і Каракоруму. Підйом на ці вершини особливо небезпечний, оскільки на цій висоті для альпіністів є дуже мало - лише третина - кисню, і тому важливо заздалегідь привчити їх тіла до атмосфери під час циклів акліматизації. «Корона Гімалаїв» означає сходження на ці 14 вершин. Першим, хто зустрів виклик, був Рейнгольд Меснер, який досяг чотирнадцятого саміту 16 жовтня 1986 року. [/ box]

Дієта для ідеальної статури

Хоча обидва альпіністи особливо люблять готувати їжу та їсти смачну їжу, підготовка до них не стосується гедонізму. Девід каже, що за місяці до експедиції вони дотримуються суворої дієти: яєчня на сніданок, буряк, брокколі, імбир, лимонний смузі (можливо, рибні консерви), а за столом натуральна курка та салат. Це іноді доповнюють риба, овочі на пару, пшоно, червона сочевиця, булгур. Їсти його можна лише тоді, що і коли вони захочуть, лише через кілька місяців після повернення додому. Звичайно, це не означає, що вони поститься, оскільки важливо не худнути, адже на екстремальних висотах організм спалює 10-20 тисяч калорій на день, навіть без фізичних вправ, тому вони зазвичай приходять додому з мінусом 10 кіло. з двомісячної експедиції.

Делікатеси залишаються і після експедиції

Харчування в базовому таборі в Пакистані теж не завжди різноманітне. Свіжі овочі та фрукти - предмет розкоші. Як правило, споживають рис, макарони та картоплю, а м’ясо, овочі та фрукти в основному доступні лише у консервованому вигляді. Звичайно, є кілька цікавих пакистанських страв: суп із легких козячих імбирів був однією з найдивніших речей, яку команді пропонували у базовому таборі. Зокрема, особливо в першій половині експедиції, із рюкзака з’являється один-два домашні делікатеси: насіння і суха речовина, а також густий, темний шоколад », - сказав Девід. Однак через деякий час розкіш закінчується і залишається в пакистанській кухні, де до всього треба бути готовим. Потрібно закінчити м’ясо, закінчити овочі, консервовані смачні фрукти. Наприклад, під час минулорічного 13-денного снігопаду обід і вечерю чергували з рисовою локшиною, а макарони з рисом.

Успіх експедиції також може залежати від плану тренувань

Хороший план тренувань - це ключовий елемент фізичної підготовки, на який члени команди звертають пильну увагу. Основою препарату є аеробні тренування, за допомогою яких Давід і Сілард можуть збільшити свою легеневу здатність, готуючись до середовища з дефіцитом кисню K2. Сілард також лається на лавці для весла і багато їздить на велосипеді, бігає по полю, іноді 24 кілометри, з висотою 1000 метрів у Пілісі.

Девід обережніше ставиться до бігу через ліве коліно, яке боліло десятиліттями. Він доповнює свої дистанції бігу на 10 км завдяки 3-4-годинним тренуванням на спінінг. Також цього року, під час фундації, він зробив особливий акцент на мобілізації: він включив 3-4 мобілізаційні блоки на тиждень, принаймні на одну годину, до свого плану підготовки. Після заснування другий етап підготовки був зосереджений на розвитку функціональної сили, а третій етап програми стосується довгострокового розвитку сили та витривалості.

Мета Девіда та Соліда - досягти вершини, але шлях до неї - етичний, чистий підйом - принаймні настільки ж важливий, як і сам саміт.