ДІЄТА КОКО РОЗШИРЕНА
Сніданок :
* Цільнозернова каша (Коко) з соєве молоко, Вода або фруктовий сік і 1 столова ложка меду: 1 тарілка.
* Фрукти прохолодна погода: 1-2 шт.
* Цільнозерновий хліб: 1 скибочка.
* Очисний настій мацерований або варений: 1 склянка 250 куб.
ЇЖА :
ВЕЧЕРЯ :
* Цільнозернова каша (Коко) з соєве молоко, Вода або фруктовий сік і 1 столова ложка меду: 1 тарілка.
ВИБЕРИ ОДИН з наступних можливостей: це необов’язково.
* Фрукти прохолодна погода: 1-2 шт.
* Цільнозерновий хліб: 1-2 скибочки.
* Очисний настій мацерований або варений: 1 склянка 250 куб.
ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ДІЄТУ
* Овочі Рекомендовано: морква, ріпа, гарбуз, кабачки, буряк, помідор, цибуля-порей, цибуля, часник, селера, кріп, свіжий горох, зелена спаржа (дика).
* горіхи прийматимуть у помірній кількості (наприклад, 8-10 мигдалю, 6-8 фундука тощо), залишаючи достатньо часу, щоб переварити їх між одним кормом і наступним.
* Фрукти та овочі перед використанням слід промивати великою кількістю води, але не слід замочувати протягом тривалого часу, оскільки вони можуть втратити свої вітаміни та мінерали. Їх можна приймати цілими, подрібненими, смугастими, зрідженими або віджатими; можна змішувати в салатах і фруктових салатах.
* Краще використовувати хліб із закваски з цільної пшениці і виготовлений з органічного борошна.
* Підготовка Кокох: Готується, якщо на кожні 100 куб.м рідини (соєвого молока, води або фруктового соку) покласти 1 столову ложку Коко Можна додати 1 столову ложку пилку, 1 столову ложку пивних дріжджів та/або 1 столову ложку підсолоджувача (меду, фруктози, патоки тощо).